Bolest žaludku po kynutém těstu: Příčiny a řešení
Bolest žaludku je velmi častý problém. Může mít různé příčiny a projevovat se různě. Žaludeční problémy souvisí často se stresem.
Žaludek je součást trávící soustavy přímo navazující na jícen. Slouží k dočasnému uložení spolykané potravy a k jejímu promísení hlavně s kyselinou solnou (HCl), která se tvoří v žaludeční stěně.
Existuje přímá souvislost mezi žaludečními potížemi a psychikou (strach, hněv, stres, hrůza, děs). Bezvadně fungující trávení je podmíněno duševní pohodou. Jakýkoli nezvládnutý strach se projeví různými zažívacími problémy.
Je důležité zajistit dostatečný přísun zdravé stravy. V případě přetrvávajících problémů se poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Odborná lékařská rada je důležitá pro určení příčiny bolesti.
Pálení žáhy: Častý problém s mnoha příčinami
Tento pojem zná snad každý. Pálení žáhy je silné pálení, až bolest v oblasti hrtanu. Často je doprovázeno vybíháním kyseliny do ústní dutiny, což se projevuje hořkostí a nepříjemnou chutí v ústech.
Škvarkové těsto: česká pochoutka
Pálení žáhy je poměrně rozšířený problém, který čas od času po dobrém jídle potrápí snad každého. Problémem je, když se s ním setkáváte pravidelně.
Příčinou pálení žáhy je tzv. reflux - zpětný tok žaludečních kyselin do jícnu. Mnozí při pocitu pálení žáhy říkají, že "mají mnoho kyseliny". Je to však opravdu pravda? Pouze do jisté míry.
Žaludek na to, aby správně fungoval, potřebuje kyselé prostředí. Bez něj by nedokázal natrávit přijatou potravu a ta by zůstávala v žaludku. Tvorba žaludečních kyselin pro trávení jídla je základní funkcí žaludku.
K pálení žáhy dochází tehdy, pokud se tvorba těchto žaludečních kyselin jednorázově a rapidně zvýší. Proč se tak děje?
- Pokud tělo přijme najednou mnoho potravin s vysokým obsahem sacharidů, žaludek se s jejich rozkladem nepřiměřeně trápí. Často se tak děje po jídlech, které obsahují tyto složky: majonéza, cibule, příliš ostré nebo kořeněná jídla, uzeniny.
- Někdy je důvodem častého pálení žáhy fyziologický problém, kdy je svěrač mezi jícnem a žaludkem oslabený a nedostatečně doléhá.
- Nastávající maminky si často stěžují na pálení žáhy. Tento problém se však po těhotenství vytratí.
- Některé bakterie způsobují oslabení žaludku, při kterém se jako jeden z častých příznaků vyskytuje i pálení žáhy. Mezi takové bakterie patří například Helicobacter pylori. Na to, abyste dokázali určit, zda trpíte touto bakterií, je vhodné navštívit gastroenterologa nebo si provést domácí test na helikobaktera.
Pálení žáhy je způsobeno průnikem žaludečního obsahu zpět do dolní části jícnu. V jícnu pak kyselina pálí (na rozdíl od žaludku, který je na kyselinu uzpůsobený). Dobré je vyvarovat se jídel, která k pálení žáhy vedou. Jestli už pálení žáhy nastane, není dobré ležet.
Kynuté těsto: Recept pro snadnou přípravu
Pálení žáhy není způsobeno nadměrnou tvorbou kyseliny solné, proto je nesprávné při pálení žáhy užívat léky tlumící produkci kyseliny solné nebo kyselinu neutralizující. Žaludek by reagoval její zvýšenou tvorbou. Lepší je sednout si do pohodlného křesla a uvolnit břicho.
Opakované dlouhodobé pálení žáhy po různých jídlech bývá spojeno se zvláštní brániční kýlou (hiátová hernie).
Jak zmírnit pálení žáhy?
- Psyllium: V tomto případě ho však nerozmíchejte ve vodě, jako je běžně doporučeno, ale užijte na lžičce a zapijte sklenicí vody. Procházením psyllia přes hrtan zároveň dochází ke vstřebávání kyseliny.
- Hřebíček: 2-3 hřebíček žvýkejte alespoň několik minut, pak je vyplivněte.
- Soda bikarbona: Je asi nejznámější lék na pálení žáhy.
Kúra s chioskou masticha
Příčinou toho, že vzniká pálení žáhy, je i oslabený žaludek. Pokud žaludek funguje správně, tvoří dostatek žaludečních kyselin pravidelně, tak pálení žáhy nemá důvod vznikat. Pokud je však žaludek dlouhodobě oslabený (ať už stravou nebo bakteriemi), tak je vhodné ho ozdravit.
Mezi nejúčinnější přírodní terapie pro zdravý žaludek patří kúra s chioskou masticha. Tato léčivá pryskyřice pocházející z ostrova Chios obnovuje zdravé prostředí v žaludku, působí protizánětlivě a antibioticky. Má velké úspěchy i v eradikaci závažných bakteriálních onemocnění, jako je Helicobacter pylori, jehož neléčení může vést až ke vzniku žaludečních vředů nebo rakoviny žaludku.
Správnou životosprávou lze předejít vzniku různých onemocnění žaludku včetně žaludečního vředu.
Zácpa: Definice, příčiny a řešení
Za zácpu se považuje velmi tuhá stolice, kterou často způsobuje nedostatek tekutin a vlákniny, může mít ale i vážnější příčiny. Zácpu lze definovat jako obtížné vyprazdňování tuhé stolice až nemožnost spontánního vyprázdnění.
Zácpa (obstipace) je porucha střevní motility a defekace a podle příčin jejího vzniku se rozděluje na několik typů. Obvykle k zácpě dochází důsledkem nedostatečného příjmu tekutin a vlákniny v kombinaci s nedostatkem pohybu.
Může ovšem být zapříčiněná také poruchou činnosti jater, nedostatkem pohybu, depresí, cukrovkou, sníženou činností štítné žlázy či některými léky. Na vzniku zácpy se tedy mohou podílet různé faktory - snížený obsah vody ve stolici, prodloužený čas průchodu trávicím traktem, případně přítomnost mechanické překážky v koncové části trávicího traktu.
Frekvence vyprazdňování je pochopitelně u každého jiná. Za zácpu se obecně považuje stav, kdy je stolice vylučována méně často než 2× až 3× týdně.
Typy zácpy
- Akutní funkční zácpa - nevinná epizoda provázející např.
- Akutní střevní obstrukce - náhle vzniklá zácpa může být příznakem střevní neprůchodnosti. Dalšími příznaky jsou pak kolikovité bolesti a zástava odchodu plynů.
- Spastická zácpa - jedna z forem syndromu dráždivého tračníku. Bývá doprovázena křečemi před/po vyprazdňování.
- Inertní tračník (zácpa z hypomotility, Laneův syndrom) - vyskytuje se u mladých žen a příčina útlumu defekačního reflexu je neznámá.
Akutní zácpa trápí jen epizodně, chronická vyžaduje pozornost lékaře. Při zácpě obecně pomáhá úprava životosprávy - dodržování pitného režimu a zvýšení příjmu vlákniny.
„Při dlouhodobějších problémech nebo chronické zácpě ale hrozí při užívání projímadel poškození střeva. Proto v takovém případě doporučujeme konzultovat léčbu s lékařem, který doporučí šetrnější léky, úpravu životosprávy a případně odhalí reálnou příčinu potíží a navrhne komplexní léčbu,“ vysvětluje MUDr. Petra Bomberová Kánská, praktická lékařka pro dospělé a vedoucí lékařka služby Lékař online 24/7.
K prvotně využívaným preparátům patří projímadla dostupná ve formě čajů, tablet, kapek nebo čípků. Jako prevence zácpy mohou sloužit probiotika. Tyto léky obsahují ve střevech se přirozeně vyskytující bakterie, čímž podporují jejich správné fungování. Při svalových křečích, které mohou zácpu doprovázet, pomůže jako prevence hořčík. Pro dokonalou rovnováhu vitamínů je vhodné k němu užívat i vápník.
Babské rady na zácpu
- Pampeliška: Dá se využít květ, listy i kořen.
- Jitrocel blešníkový: Dodává velké množství vlákniny, je ale nutné ho zapíjet větším množstvím tekutin.
- Olivový olej: Změkčuje stolici, uvolňuje žluč a celkově stabilizuje trávení.
Na léčbu má vliv i skladba běžného jídelníčku. Při zácpě se doporučuje jíst co nejvíce potraviny bohaté na vlákninu, tedy ovoce, zeleninu, obiloviny, celozrnné potraviny a luštěniny. K přírodním projímadlům patří kompoty, kefíry a jogurty. Na zácpu pomáhá odvar z pampelišky (smetánky lékařské).
TIP: Vynechte alkohol a tekutiny s obsahem kofeinu. Vhodnými nápoji jsou však také bylinné čaje.
Zácpu můžete zaléčit také „zvenku“ několika jednoduchými cviky. Pomáhají třeba úklony střídavě na pravou a levou stranu nebo několikaminutová masáž břicha krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Pokud máte možnost cvičit vleže, položte se na zem, rozpažte a dlaně položte směrem dolů. Přitáhněte kolena k břichu, spusťte je těsně nad zem a hlavu otočte na druhou stranu. Několik vteřin v této pozici setrvejte a zhluboka dýchejte.
Zácpa u dětí, těhotných žen a seniorů
Zácpa se běžně objevuje u kojenců krmených umělým mlékem a později v souvislosti se zaváděním příkrmů. Za zácpu se u dětí považuje vyprazdňování po delší době než 3 dnech, nebo pokud je stolice častější, ale tuhá a dítě má s vyprazdňováním potíže.
Příčinou zácpy u dětí a miminek může být špatné složení jídelníčku, stresové situace (například při nástupu do školky) nebo drobná ranka u konečníku způsobující bolest. Rizikové období nastává mezi 2. a 5.
Pokud zácpa u dítěte neodezní sama během několika dnů, je vhodné problém konzultovat s lékařem a případně upravit jídelníček, zvýšit množství tekutin a zajistit dostatek pohybu. Stolici změkčí třeba meruňky nebo sušené švestky.
Zácpu v těhotenství mají na svědomí hormony, jejichž úlohou je uvolňování svalstva dělohy. Při této své funkci totiž uvolňují i hladké svalstvo střev - jejich pohyb je tak pomalejší, obsah v nich zůstává déle a stěny střeva z něj vstřebají více vody. Správné trávení nabourává také rostoucí děloha. Zejména po komplikovaném porodu může být zácpa i psychická záležitost.
Dlouhodobou zácpu je na místě včas řešit, může totiž způsobit další obtíže, např. Během těhotenství a po porodu mohou ulehčit vyprazdňování např. různá semínka (chia, konopná, lněná semínka nebo také psyllium). Dále pak konzumace ovoce, zeleniny, kvalitního celozrnného pečiva či zakysaných nápojů. Rozhodně však hned nesahejte po projímadlu, to je až úplně posledním řešením.
Zácpa bývá často nepříjemností doprovázející stáří, postihuje zhruba třetinu seniorů. Důvodem je nižší míra pohybové aktivity, nevhodná skladba jídelníčku a nedostatek tekutin, ale také užívání některých léků a přirozené fyziologické změny na trávicí trubici.
Léčba probíhá obdobně jako u jakékoli jiné skupiny nemocných. Neléčená zácpa může způsobit vznik divertiklů (výchlipek střevní stěny) či hemoroidů. Při nadměrném užívání projímadel hrozí poškození sliznice střeva, destrukce nervové pleteně a atrofie hladké svaloviny.
Pokud se tedy zácpa objeví občasně, není důvod k obavám - krátkodobě můžete sáhnout po projímadle. V případě chronické či bolestivé zácpy s dalšími příznaky doporučujeme hodit rozpaky za hlavu a vyhledat lékařskou pomoc.
Trápí vás zácpa? Hledáte praktického lékaře, se kterým byste se mohli poradit?
Dieta při onemocněních jícnu a žaludku
Důležitá je v případě refluxu dieta. Vyhýbejte se jídlům, která zhoršují pálení žáhy. U každého člověka to může být individuální. Obecně jsou to hodně kořeněná jídla, rajčata, luštěniny nebo mléčné výrobky a káva. Jezte raději menší porce vícekrát za den. Jezte poslední jídlo 4 hodiny před spaním či ulehnutím.
Obsahovat dráždivé potraviny, jako je kořeněné jídlo, česnek, káva nebo alkohol.
Je vhodné jíst častěji v malých dávkách a doporučit lze i koncept tzv. Přerušované hladovění (IF - intermittent fasting) je obecným pojmem pro více výživových postupů, které jsou založeny na restrikci potravy. Například můžeme držet postup „5 : 2“, kdy se 5 dnů v týdnu běžně stravujeme a na dva dny pak zařadíme půst. Také můžeme částečně či úplně hladovět každý druhý den (tzv. alternate-day fasting). Dalším způsobem je pak omezení příjmu potravy do časového okna (např.
A obohatit jídelníček o vlákninu.
Vláknina je typ sacharidů, které tělo nedokáže strávit. Ačkoli se většina sacharidů štěpí na molekuly cukru, vláknina se na molekuly cukru štěpit nedá a místo toho prochází tělem nestrávená. Vláknina pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a pomáhá i s cholesterolem. Snižuje riziko vzniku různých onemocnění, včetně srdečních chorob, cukrovky, divertikulární choroby a zácpy. Navzdory těmto výhodám má vláknina pravděpodobně malý vliv na riziko rakoviny tlustého střeva. Děti a dospělí potřebují pro dobré zdraví alespoň 20 až 30 gramů vlákniny denně.
Přírodní léčba a bylinky
Můžeme si naordinovat domácí kúru? Bylinné čaje nebo výtažky podporují trávicí funkce, omezují bolest břicha a plynatost.
„Existuje celá řada bylin, které mohou pozitivně ovlivnit trávení.
Zdraví z přírody:
- Zázvor zahřívá a zklidňuje trávení, působí proti nevolnosti.
- Kurkuma zmírňuje nadýmání, podporuje játra, působí antimikrobiálně a silně protizánětlivě.
- Fenykl může také pomoci zmírnit nadýmání a stimuluje játra. Zlepšuje chuť k jídlu a zmírňuje koliky.
- Kmín zmírňuje žaludeční křeče a nevolnost, pomáhá vypuzovat plyny ze střev a zabraňuje kvašení v žaludku.
- Skořice stimuluje chuť k jídlu, pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a působí proti vzniku vředů.
- Česnek je antimikrobiální a probiotický, což podporuje zdraví srdce a cév.
- Máta peprná působí osvěžujícím a zároveň protikřečovým, chladivým a antimikrobiálním účinkem.
- Kopr je užitečný pro podporu klidného spánku, rozhánění koliky a křečovitých bolestí.
- Nové koření prohřívá a uklidňuje střeva.
„Léčba bylinkami nebo jinou alternativní metodou je vítaným doplňkem ke stávající léčbě, kterou by však neměla narušovat ani ovlivňovat. V případě tzv.
Životní styl a psychika
Změna životního stylu začíná u myšlení každého z nás. Dosavadní rutinu však nezměníme ze dne na den pouhým lusknutím prstů.
K zavedení smysluplné změny životního stylu je třeba zohlednit více faktorů: vědomý výběr stravy, zapojení fyzické aktivity a kvalitní spánek.
Často se říká, že za problémy trávicího ústrojí stojí především hlava, tedy psychika. Pomohla by vyřešit potíže návštěva psychologa?
„Samozřejmě že i poruchy psychiky se nakonec mohou odrazit na fungování naší trávicí soustavy. Podle mého názoru by v dnešní hektické době, která je zaměřena především na výkon jedince, měla být psychoterapie běžnou součástí péče o zdraví. Kvalitní psychoterapeutická péče je časově náročná a dnes v důsledku převisu poptávky také nedostatková služba. Terapeutů je zkrátka omezené množství.
„Každý by si měl srovnat životní hodnoty a také cíle ve svém pracovním a soukromém životě. To je asi nejlepší způsob, jak se vyrovnat s nároky moderní doby. Pochopitelně je tady individuální dispozice a míra stresu, se kterým se člověk setkává. Stres přitom může způsobovat i dodržování extrémních diet, jako je přísné vegetariánství, které se navíc může podílet na nedostatku některých esenciálních vitaminů, bílkovin či minerálů, což má rovněž dopad na psychiku,“ doplňuje MUDr.
Správným stravováním a krmením zdravých bakterií ve střevech se výrazně zvyšuje schopnost těla vytvářet serotonin, což vám pomůže cítit se uvolněněji, šťastněji a sebevědoměji. Začněte tím, že si sepíšete seznam požadovaných změn a stanovíte si cíle.
