Recepty na předkrmy z kuřecího masa

Nemít čas na dlouhé vaření je dnes naprosto běžné. V pracovním dni plném povinností, schůzek a rodinného kolotoče často zbývá na přípravu jídla jen pár minut. Kuřecí maso je v tomhle směru skvělým pomocníkem. Je libové, rychle hotové, univerzální a při správné úpravě chutná pokaždé jinak.

Rychlý oběd začíná v lednici - a trochu i v hlavě. Nakupte chytře: Kuřecí prsa nebo stehenní řízky bez kosti jsou ideální pro rychlou úpravu. Předpříprava je základ: Pokud máte 15 minut večer, naložte maso do olivového oleje, bylinek, citronové šťávy nebo jogurtu.

Jak ušetřit čas při přípravě předkrmů

Zkuste si příští týden vyhradit 30 minut na přípravu základů - a pak si už jen užívejte kombinace chutí.
Když navíc máte doma zásobu mražených nebo prakticky připravených výrobků, můžete večeři nebo oběd vyřešit opravdu během krátké chvíle.
Kuřecí maso patří mezi nejoblíbenější suroviny do běžného vaření. Je rychlé na přípravu, dobře se kombinuje s přílohami i zeleninou a dá se z něj připravit lehký oběd i sytější večeře.

Rychlé a jednoduché předkrmy z kuřecího masa

1. Opečené plátky kuřecích prsou s citronem

Nakrájejte prsa na menší plátky, okořeňte, osmahněte z obou stran dozlatova. Přidejte trochu citronu a je to!

2. Kuřecí stripsy jako chuťovka

Když chcete rychlé a jisté řešení, stripsy jsou praktická volba na oběd i večeři. Stačí doplnit přílohou a máte hotovo.

3. Kuřecí směs na pánvi s zeleninou

Jedna z nejrychlejších možností, když nechcete nic složitého. Kuřecí maso stačí orestovat na pánvi a doplnit zeleninou. Vše promíchejte na pánvi a dochuťte pepřem.

Klasické plněné papriky

Předkrmy k odlehčení: zelenina a vláknina

Jasně, smažený řízek je fajn, ale ruku na srdce - po něm se nám chce tak maximálně spát. Pokud chcete energii místo únavy, sáhněte po zdravých receptech. Přidejte vlákninu: Luštěniny, špenát, brokolice, quinoa.

4. Kuřecí kousky na špenátovém lůžku

Pokud chcete odlehčenější oběd nebo večeři, kuřecí maso se zeleninou je jedna z nejlepších možností. Dobře funguje s brokolicí, fazolovými lusky i zeleninovými směsmi.

5. Wrapy s kuřecím a luštěninami

Zabalit, zakousnout a užívat si. Vidíte? Jednoduché recepty nemusí být nudné, a rychlý oběd nemusí znamenat toast nebo instantní nudle.

Univerzální kombinace a tipy na servírování

Kuřecí maso se hodí k bramborám, rýži, těstovinám, zelenině i do rychlých jídel na pánev.
Kuřecí maso je oblíbené i proto, že se přizpůsobí tomu, co máte zrovna doma. Dobře si rozumí s přílohami, omáčkami i zeleninou a snadno z něj uděláte lehké i sytější jídlo.
Když chcete něco jemnějšího, kuřecí maso v omáčce je velmi vděčná varianta. Hodí se k těstovinám, rýži i bramborové příloze.
Pokud máte chuť připravit větší porci najednou, kuřecí maso se hodí i do zapékaných jídel. Můžete ho spojit s těstovinami, bramborami nebo zeleninou a nechat vše dojít v troubě.

10 rychlých nápadů na předkrmy nebo malé porce

Opečené plátky kuřecích prsou s citronem.
Kuřecí stripsy s dipem.
Kuřecí směs na pánvi se zeleninou.
Kuřecí kousky na špenátovém lůžku.
Kuřecí s rýží - jednoduché opečení nebo v lehké omáčce.
Těstovinový salát s kuřecím masem (jemná smetanová varianta nebo s česnekem a zeleninou).
Kuřecí v omáčce jako malá porce k těstovinám nebo rýži.
Kuřecí se zeleninou jako lehká chuťovka.
Zapékané malé porce s kuřecím a bramborem nebo těstovinami.
Rychlá varianta opečeného kuřecího masa jen doplněná zeleninou nebo pečivem.

Kuřecí wrap na oběd na 3 způsoby | Recepty ze zbytků kuřete

Tabulka rychlých surovin a doby přípravy

Předkrm	Hlavní suroviny	Doba přípravy
Opečené plátky s citronem	Kuřecí prsa, citron, sůl, pepř	10-12 minut
Stripsy	Kuřecí prsa, strouhanka nebo koření	15-20 minut
Kuřecí na pánvi se zeleninou	Kuřecí maso, paprika, cibule, brokolice	12-15 minut
Wrap s kuřecím	Kuřecí, tortilla, luštěniny, špenát	8-10 minut

Poslední tipy pro rychlou přípravu

Nejjednodušší je zvolit variantu, kterou rychle připravíte, a doplnit ji přílohou nebo zeleninou.
Předpříprava je základ - marinujte maso večer, abyste ráno nebo večer ušetřili čas.
Těsto, omáčky a další základy můžete připravit dopředu a skladovat v lednici.
Tak co říkáte? Dáte si dnes kuřecí wrap, nebo radši špenátové těstoviny?

Teplé předkrmy s candátem

Jak zvládnout složitou obsluhu studených předkrmů

tags: #recepty #na #předkrmy #z #kuřecího #masa