Rýžová kaše na noc a časté buzení u dětí

Pokud vaše miminko špatně spí a často se budí na mléko nebo málo přibírá a už ukončilo 4. měsíc, je dobré se poradit s pediatrem a začít mu dávat dětské kaše. Kaše se začínají zavádět přibližně ve stejnou dobu jako dětské příkrmy, ale pokud je to možné je lepší začít až po zeleninových příkrmech, protože kaše jsou sladké a děti pak zeleninu odmítají.

Kdy začít podávat kaše - obecná doporučení

Dětské kaše se mohou začít dětem dávat od ukončeného 4. měsíce a u kojených dětí se doporučuje až od ukončeného 6. Nejlepší doba pro zavádění kaší je místo večerní dávky mléka nebo na dokrmení. Kaše pro děti se obohacují o vitamíny a minerální látky, jsou zdrojem vlákniny a protože obsahují sacharidy jsou skvělým zdrojem energie.

Rýžová kaše specificky - vlastnosti a příprava

Noční kaše může obsahovat mléčné složky nebo být nemléčná pro děti s citlivějším trávením. Nemléčné kaše se připravují buď do mateřského nebo kojeneckého mléka anebo se připravují jen s vodou. Mléčné kaše již obsahují kojenecké mléko, může to být i kozí kojenecké mléko. Příprava obou variant je velmi snadná a rychlá.

Konzistence a množství

Konzistence - kaše by neměla být udělaná moc hustá, protože pak by dítěti mohlo bolet bříško. Dětské kaše určené od 4. měsíce mají velmi jemnou strukturu, aby se malým dětem dobře jedly. Věk je velmi důležitý, protože kaše mají různou strukturu a můžou obsahovat kousky, takže můžete samozřejmě dávat starším dětem kaše určené od 4.

Účinek rýžové kaše na noční spánek - nejčastější názory rodičů

Mnoho rodičů si klade otázku, proč kaše na noc ano nebo ne. Zkušenosti i rady se různí:

Rýžová kaše pro každou příležitost

Biochemický pohled odborníků

Kdybychom chtěli jít do biochemických detailů, obsah energie v kaši je zejména v sacharidech. Energie vynaložená na jejich strávení je nižší než u proteinů, které jsou např. v masovozeleninovém příkrmu k obědu. Z tohoto důvodu je proto nesmyslem, že "tělo kojence je vyčerpáno trávením kaše" a že by bylo výhodnější podávat vysoce proteinová jídla na noc.

Je to nesmysl i stran složení racionální stravy, kde by měly sacharidy energeticky tvořit cca 50-60%, tuky 30%, proteiny pouze 15%. Stran sacharidů musíme rozlišovat jednoduché sacharidy, kterým se také říká cukry, a polysacharidy (škroby). Např. krupicová kaše má cca 50% jednoduchých sacharidů, zbytek je tvořen škroby. To je výhodné, protože škroby se musí více štěpit a jednoduchý cukr glukóza se z nich uvolňuje pomaleji. Takže nedochází k rychlému nárůstu a zase poklesu glukózy v krvi. Z tohoto pohledu je proto zase nesmysl, že by kaše měla zatížit slinivku nebo predisponovat např. k diabetu.

Kdy může kaše způsobit obtíže

Kaše může udělat bolesti břicha, když je jí moc nebo je moc hustá, ale to může udělat každé jídlo. Obsah škrobů v kaši by mělo dítě bez problémů ztolerovat. Na trávení složitých sacharidů (obilnin) nejsou děti příliš dobře enzymaticky vybaveny až do dvou let věku (projevuje se např. jako bolesti břicha, kolika, zácpa, časté noční buzení nebo naopak nepřirozeně dlouhý spánek v kuse), takže ani kaše by neměly být podávány ve větším množství v začátcích přikrmování.

Praktické doporučení pro rodiče

  1. Před zavedením kaše se poraďte s pediatrem, zvlášť pokud dítě má problémy se spánkem nebo přibýváním.
  2. Vybírat můžete z různých druhů a velikostí bryndáků (gumové s kapsou, s rukávy,...). Bryndáky jsou také skvělým pomocníkem při stolování malých dětí.
  3. Vždycky než koupíte novou dětskou kaši doporučujeme přečíst si složení.
  4. Kaši je v některých zdrojích doporučeno zavádět až jako jeden z posledních příkrmů, po 8. měsíci dítěte, kdy lze zkusit dávat malé množství kaše třeba ke snídani.
  5. K večeři je možné podávat typově stejné jídlo jako k obědu, nebo husté maso-zeleninové či luštěninovo-zeleninové polévky; k nasycení poslouží stejně jako kaše, ale nezatíží dítěti nadměrně trávení a slinivku.
  6. Noční kaše se podává ideálně asi hodinu před spaním, aby mělo tělo dostatek času na její zpracování.

Praktický postup při zavádění kaše na noc

Nejlepší doba pro zavádění kaší je místo večerní dávky mléka nebo na dokrmení. Dítě by mělo být klidné a ne moc unavené, aby u jídla neusínalo. Konzistence by měla být spíše řídká než příliš hustá. Dávejte pozor na množství - v začátcích podávejte malé porce a sledujte reakce (bolesti břicha, změny stolice, zvýšené buzení).

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Pokud kaše ani jiné změny v režimu nevedou ke zlepšení nočního spánku, kdy dítě stále často buší, je vhodné konzultovat pediatra. Také pokud dítě má problémy s přibíráním, častými bolestmi bříška nebo výraznou změnou stolice, je nutné řešit to s lékařem.

nutriční hodnoty rýžové kaše Kendamil

Budíte se v noci? Neurovědec Aleš Stuchlík radí, jak zastavit kolotoč myšlenek

Příklady otázek, které můžete s pediatrem probrat

Krátké shrnutí praktických tipů

Otázka Praktická rada
Kdy zavést kaši? Od ukončeného 4. měsíce (doporučeno u kojených spíše po 6.)
Jakou konzistenci? Spíše řídká, jemná struktura bez kousků pro malé děti
Co připravit kaši? S mateřským mlékem, s UM nebo jen s vodou (dle typu kaše)
Kdy před spaním? Asi hodinu před spaním
Co sledovat? Bolesti břicha, změny stolice, časté noční buzení

Pokud máte konkrétní zkušenosti - například kojíte plně a dítě se v noci budí každé 1-2 hodiny a krčí ho bříško - zvažte konzultaci s pediatrem o zavedení zeleninových příkrmů nebo malé večerní kaše podle věku dítěte. Je důležité přistupovat individuálně a sledovat, jak vaše dítě na změny reaguje.

Vyzkoušejte naši oblíbenou rýžovou kaši s kakaem a ovocem

tags: #ryžová #kaše #na #noc #a #časté