Copyright © pohodanovapec.cz 
Banánový koktejl je oblíbený nápoj, který si můžete vychutnat jako rychlou snídani, svačinu nebo zdravý dezert. Jeho popularita pramení z jednoduché přípravy, dostupnosti surovin a variabilnosti receptů.
Banánový koktejl je bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu. Banány jsou výborným zdrojem draslíku, vitamínu B6 a vitamínu C. Mléko, které je častou součástí koktejlu, dodává vápník a bílkoviny. Přidáním dalších ingrediencí, jako jsou ořechy, semínka nebo zelenina, můžete nutriční hodnotu koktejlu ještě zvýšit.
Je však důležité si uvědomit, že kalorická hodnota banánového koktejlu se může lišit v závislosti na použitých ingrediencích. Koktejly s vysokým obsahem cukru, smetany nebo jiných kalorických přísad mohou přispět k nárůstu hmotnosti.
Přesné kalorické hodnoty banánového koktejlu se liší v závislosti na použitých ingrediencích a jejich množství. Nicméně, pro představu, jednoduchý koktejl z jednoho banánu a 200 ml polotučného mléka má přibližně 150-200 kalorií.
| Varianta | Energetická hodnota (orientačně) | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 1 banán + 200 ml polotučné mléko | 150-200 kcal | ~3,3-3,9 g | ~14-15 g | ~1-1,6 g |
| Proteinový koktejl (It’s my life! 40 g + 200-250 ml vody) | 153 kcal na porci (příklad produktu) | 16 g kvalitních bílkovin (příklad produktu) | - | - |
| Kompletní proteinový koktejl (koktejl banán It’s my life) | 374 kcal (příklad produktu) | 39 g | 21 g | 12 g |
Existuje mnoho způsobů, jak si banánový koktejl upravit podle svých preferencí. Zde je několik tipů a nápadů:
Recepty s banánovým práškem BIO od Allnature
Banánový koktejl může být užitečným nástrojem při hubnutí, pokud je připravený z vhodných ingrediencí. Do šejkru nalijte studenou vodu a kokosové mléko. Přidejte odměrku koktejlu KetoMix a banánovou příchuť (dle chuti). Promíchejte. Přidejte lístky máty a led. Znovu promíchejte.
Součást náhrady celodenní stravy pro regulaci hmotnosti. Lahodný banánový koktejl, který dodá 16 g kvalitních bílkovin, porci vlákniny a komplex 23 vitamínů a minerálů. Skvěle zasytí, podpoří regeneraci i trávení - a to vše s pouhými 149 kaloriemi na porci.
Každý produkt It’s my life! je připraven ve formě jednoporcového balení o hmotnosti 40-55 g. Nemusíte nic odměřovat ani vážit - sáhnete po porci a máte hotovo. Syrovátkový koncentrát - je plnohodnotným zdrojem bílkovin, který obsahuje všechny esenciální aminokyseliny potřebné pro tělo. Díky rychlé vstřebatelnosti je ideální volbou při redukčním režimu nebo po fyzické aktivitě, kdy podporuje regeneraci svalů. Inulin (vláknina) - přírodní prebiotická vláknina, která podporuje růst prospěšných střevních bakterií a tím i zdravé trávení. Přispívá k lepšímu zažívání, pravidelné stolici a delšímu pocitu nasycení.
153 kcal na porci - porce It´s my life koktejlu obsahuje o 30% více kcal než běžně dostupné nízkosacharidové produkty, díky tomu dostatečně zasytí, tělo nehladoví a předcházíme tzv. jo-jo efektu. Komplex minerálů - mix minerálů jako vápník, hořčík, železo nebo zinek pomáhají udržet rovnováhu těla při aktivním i redukčním režimu. Podporují zdraví kostí, zubů, svalů, krvetvorbu i imunitní funkce. Směs vitamínů - které podporují správné fungování organismu i při omezeném energetickém příjmu.
V kombinaci s dalšími výrobky dietního programu It’s my life! se zahrnuje do úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti. Je nutné dodržovat dostatečný denní příjem tekutin. Kombinace proteinových potravin It’s my life! zajišťuje veškeré základní živiny v potřebném množství na 1 den. Neužívejte bez porady s lékařem déle než 3 týdny. Doporučujeme pravidelné konzultace na našich pobočkách po celé ČR.
Zdravý jablkovo-banánový koláč
Upozornění: Výrobek obsahuje mléko, lepek a sóju (alergeny). Obsahuje zdroj fenylalaninu a není vhodný pro osoby s fenylketonúrií. Není vhodný pro osoby na bezlepkové dietě. Nepoužívat jako jediný zdroj potravy. Určeno pro osoby starší 18 let. Nevhodné pro těhotné a kojící ženy. Při konzumaci jako součást nízkoenergetické diety se řiďte doporučeními odborníka na výživu. Dodržujte dostatečný příjem tekutin (min. 1,5 l / den).
Intenzitu chuti a hustoty si můžete sami řídit množstvím přidané vody. Obsah sáčku (40 g) nasypte do vhodné nádoby, zalijte 200-250 ml vody a dobře promíchejte v šejkru 1-2 minuty, nebo rozšlehejte ručním mixérem. Výrobek může obsahovat stopy sóji, vajec a obilnin obsahující lepek.
Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku. Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií. Statistiky na cestě k cílové váze Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup. Inspiruj se recepty a jídelníčky Odemkni obrovskou databázi potravin.
Copyright © pohodanovapec.cz
