Myprotein Whey Protein Peanut Butter Recept na Letní Ovocný Dezert

Proteinový shake nemusí být jen namíchaný s vodou a rychle vypitý po tréninku. Můžete si ho užít jako součást vyváženého jídla, které vás nastartuje na celý den, nebo dokonce jako lahodný dezert na přibírání svalové hmoty. Níže najdete podrobný recept na letní ovocný dezert s Myprotein Whey Protein a arašídovým máslem, který je nejen chutný, ale také bohatý na bílkoviny.

Proč zařadit protein do dezertů?

Proteiny jsou nezbytné pro regeneraci svalů a podporují jejich růst. Kombinace proteinového prášku s arašídovým máslem dodá dezertu nejen skvělou chuť, ale také vysoký obsah bílkovin, tuků a pomalých sacharidů, které vás udrží syté. Navíc jsou takové dezerty ideální volbou pro ty, kdo chtějí mít kontrolu nad svým příjmem makroživin, aniž by se vzdali sladkého potěšení.

Recept na letní ovesný dezert s proteinem a arašídovým máslem

Tento dezert je nejen osvěžující, ale díky použití Myprotein Impact Whey Protein a arašídového másla také výživný a ideální jako svačina nebo lehká večeře.

Ingredience:

100 g ovesných vloček
1 odměrka Myprotein Impact Whey Protein Peanut Butter
2 lžíce arašídového másla
200 g řeckého jogurtu
Mix čerstvého ovoce dle chuti (jahody, borůvky, mango)
Med nebo sirup bez cukru na oslazení (volitelné)
Želatina na ztuhnutí (volitelné pro želé texturu)

Postup:

Smíchejte ovesné vločky s proteinem a arašídovým máslem.
Přidejte řecký jogurt a promíchejte, až vznikne krémová směs.
Pokud chcete dezert ve formě želé, připravte želatinu podle návodu, nechte ji mírně vychladnout a smíchejte s ovocem.
Do formiček nebo misek vrstvěte směs ovesné kaše, vrstvu ovoce a nalijte želatinu.
Dejte dezert na 4 hodiny do lednice, aby želatina dobře ztuhla a chutě se prolnuly.
Dezert je připravený k servírování - osvěžující a plný bílkovin.

Varianty a tipy na obměnu

Pokud máte rádi dezerty s čokoládovou příchutí, můžete do směsi přidat odměrku čokoládového Myprotein Impact Whey Protein nebo využít proteinové pomazánky s příchutí čokolády a lískových oříšků. Pro veganskou verzi lze nahradit řecký jogurt rostlinnou alternativou a použít Vegan Protein Blend.

Další inspirací může být dezert se sladkým a krémovým základem z arašídového másla a čokoládové proteinové pomazánky, která se vrství na drobenku z úplně rozdrobených sušenek smíchaných s rozpuštěným máslem. Tento luxusní dezert můžete ozdobit mini arašídovými dortíky pro dokonalý vzhled a chuťové spojení.

jak przygotować szybką kolację wysokobiałkową

Nutriční hodnoty dezertu (orientačně):

Kalorie	Tuky	Sacharidy	Bílkoviny
cca 390 kcal	22 g	24 g	27 g

Další oblíbené proteinové dezerty od Myprotein

Kromě zmíněného dezertu s arašídovým máslem můžete vyzkoušet také:

High-Protein Sharing Cookie Dough - teplé, lepkavé cookie dough kombinující Impact Whey Protein a sirup bez cukru.
Vegan Protein Blondies - blondies s Vegan Protein Blend a cizrnou, bohaté na bílkoviny a vlákninu.
Peanut Cookie Dough Bites - malé kousky s Impact Whey Protein a práškovým arašídovým máslem, ideální jako svačina.

Jak proteinové dezerty zapadají do vašeho denního režimu

Proteinové dezerty jsou skvělým způsobem, jak si dopřát sladké bez výčitek a zároveň podpořit regeneraci svalů po tréninku nebo zlepšit svůj celkový příjem bílkovin. Díky nim si můžete dopřát chuťové potěšení a nepřerušit tak svou dietu ani cvičební plán.

Pro ty, kdo chtějí zásobit tělo proteinem již od rána, doporučujeme také vyzkoušet jiné recepty s Myprotein, například čokoládové pečené ovesné vločky nebo vegan skořicové rolky. A pokud sháníte osvěžení po cvičení, vyzkoušejte proteinové slushies nebo vysokoproteinové veganské shake.

hrnkový koláč s čerstvým ovocem

Recept na dortík

tags: #Myprotein #whey #protein #peanut #butter #recept