Copyright © pohodanovapec.cz 
Víte, jaké recepty se hodí do protikvasinkové diety? S čím vším vám může pomoci? Projděte si návrh, jak upravit jídelníček pro obnovu přirozené rovnováhy ve střevech. Jídelníček podle kvasinkové diety je lehký, pestrý a zdravý. Co si o protikvasinkové dietě myslí naše nutriční terapeutka Mgr. Daniela Krčová?
Protikvasinková dieta může být účinným nástrojem pro léčbu kvasinkové infekce a zlepšování zdraví. Není nijak drastická, naopak je nutričně vyvážená a lze si podle ní sestavit pestrý jídelníček. V článku se dozvíte, co je protikvasinková dieta, komu může pomoci a jak se drží. Je-li však vaším největším problémem nadváha a přejete si zdravě zhubnout a naučit se lépe jíst a celkově žít zdravěji dlouhodobě, doporučujeme vám navštívit odborníka na výživu s ohledem na závažnost vašich potíží: nutričního terapeuta, nutričního specialistu, dietologa či obezitologa.
Spoustu užitečných informací týkajících se hubnutí a zdravého životního stylu obecně najdete na našich stránkách Bezhladoveni.cz. Kvasinky, zejména druh Candida Albicans, jsou přirozenou součástí lidského mikrobiomu a v malém množství jsou pro udržení zdravého organismu nezbytné. Candida se v lidském těle nachází v trávicím traktu, v ústech a u žen také v pochvě, kde udržuje přirozenou mikroflóru.
Pokud se však následkem některých faktorů kvasinky v organismu přemnoží, může dojít ke vzniku kvasinkové infekce (také kandidózy či mykózy), která může vyvolat různé potíže jako nadměrnou únavu, vaginální mykózu, zápach z úst, trávicí obtíže, kožní problémy a další. nadužívání antibiotik: antibiotika ničí bakterie bez rozdílu, zda jsou škodlivé nebo prospěšné, a jejich časté užívání likviduje i tzv. V případě častějších a opakovaných problémů s kvasinkovými infekcemi může pomoci protikvasinková dieta. Tato dieta se soustředí na omezení příjmu potravin, které v těle nastolují prostředí umožňující nadměrné množení kvasinek.
Přemnožení kvasinek může vést ke vzniku zdravotních potíží a onemocnění. Jelikož se kvasinky živí primárně cukrem, je zásadní v jídelníčku omezit potraviny, které jsou na jednoduché cukry obzvláště bohaté. Protikvasinková dieta a co (ne)jíst: Většina diet rozděluje potraviny na vhodné a méně vhodné. Některé diety jsou přísné hodně, jiné méně. Některé nediktují vůbec nic, ale pouze doporučují. Protikvasinková dieta představuje variantu pestrého jídelníčku, která pouze omezuje příjem potravin obecně považovaných za méně zdravé. Samozřejmostí by měl být i dostatečný pitný režim založený na čisté vodě.
Укропный соус: диетический вариант при панкреатите
Potraviny, které je vhodné omezit: Úmyslně zdůrazňujeme omezit, nikoliv úplně vyloučit z jídelníčku. DŮLEŽITÉ: Toto je pouze orientační seznam. Každé tělo je jedinečné a na různé potraviny může reagovat odlišně. Nevýhody a možná zdravotní rizika: Protikvasinková dieta představuje vyvážený a pestrý jídelníček s drobnými omezeními. V jídelníčku doporučuje výrazně omezit konzumaci potravin s vysokým obsahem cukrů. To platí i pro sladké druhy ovoce, které však lze snadno nahradit kyselejšími druhy. O přínosech nižšího příjmu sladkostí, cukrovinek a alkoholu není nutné diskutovat. S protikvasinkovou dietou se nepojí žádné nevýhody a zdravotní rizika, které by vycházely z jejího složení. Naopak může lidem pomoci nejen s opakovanými kvasinkovými infekcemi, ale také dalšími neduhy včetně nadváhy, které způsobuje nezdravé stravování.
Vedle omezení příjmu nezdravých potravin, které podporují nadměrné množení kvasinek, je důležité zohlednit životní styl jako takový. Účinnost protikvasinkové diety zvýší další režimová opatření, zejména zařazení i menší fyzické aktivity. I krátká procházka každý den má na celkové zdraví ohromný vliv. Snažte se více hýbat během dne. Každý pohyb navíc se počítá. Neseďte dlouho. Ve volném čase sportujte. Pohyb a sport pomáhají udržovat tělo v dobré fyzické kondici. Zdravá strava a pohyb zlepšují kvalitu života v každém věku.
Dieta je určena osobám, které trápí kvasinkové infekce. Ty postihují ženy častěji než muže. Kromě stravy je doporučeno dodržovat i další doporučení, zejména pokud se jedná o vaginální infekce. Opatrnost je vyžadována u dětí a dospívajících, těhotných a kojících žen či seniorů. Co se týče osob trpícími nějakým akutním, dlouhodobým či chronickým onemocněním, je na místě konzultace s lékařem či alespoň nutričním terapeutem nebo specialistou. Některá onemocnění vyžadují specifický styl stravování.
Protikvasinková dieta není tak úplně dieta, jako spíše úprava jídelníčku s omezením potravin podporujících tvorbu kandidových kvasinek. Protikvasinková dieta omezuje především jednoduché cukry a rafinované sacharidy, které jsou nejlepší výživou pro tyto kvasinky. To je hlavní a nespornou výhodou této diety. Nadměrná konzumace cukrů totiž přispívá i k nadváze, obezitě a metabolickým onemocněním. Snížením příjmu jednoduchých cukrů ve stravě může dojít nejen ke zlepšení příznaků kvasinkové infekce, ale také ke zlepšení celkového zdraví.
Jídelníček se skládá především z kvalitních bílkovin, zeleniny, zdravých tuků, ovoce s nižším podílem cukru a menšího množství komplexních sacharidů. Protikvasinková dieta proto není nijak restriktivní a splňuje zásady zdravé výživy. Při dlouhodobém dodržování protikvasinkové diety je potřeba pohlídat si vyvážený příjem všech nezbytných živin, zejména vitaminů a minerálních látek. Toho lze docílit tím, že bude jídelníček pestrý. Před zahájením protikvasinkové diety však doporučuji konzultovat vhodnost této diety s lékařem a nutričním terapeutem, nemusí být vhodná pro každého.
Naše doporučení: Protikvasinková dieta může podpořit léčbu kvasinkové infekce, ale může pomoci i lidem, kteří mají zájem udržovat svůj mikrobiom v rovnováze a posílit i imunitní systém. V tom je zdravá a vyvážená strava obsahující všechny makroživiny a mikroživiny přínosná. Zkombinujte zdravější stravovací návyky s aktivním životním stylem a udržíte si dobré zdraví a kondici v každém věku. UPOZORNĚNÍ: Dieta je určena primárně k podpoře léčby méně závažných potíží, kdy může zmírnit průběh onemocnění, omezit doprovodné projevy nemoci a urychlit léčbu.
V boji s kvasinkami je např. během jednoho, dvou týdnů jíme ráno na lačný žaludek stroužek česneku, pak hodinu před obědem a dvě hodiny po večeři. Příznakem úspěšného léčení bude to, že vás přestane trápit po jídle nadýmání a pálení žáhy. Důležité je pít hodně vody a soustředit se na zelené potraviny (chlorella, mladý ječmen, spirulina, …). Živočišným výrobkům je vhodné se během léčby vyhnout, kromě kvalitních mořských ryb, zejména pokud jde o aljašskou tresku, která může být v některých případech vhodnou volbou díky nízkému obsahu uhlohydrátů a vysokému obsahu bílkovin.
Ve slovenštině či češtině se v různých částech článku uvádí i specifické potraviny jako česnek, jablečný ocet, kokosový olej, grapefruitová semínka a zelený jíl. Kokosový olej je dalším velkým pomocníkem v léčbě plísňových onemocnění, neboť funguje jako přírodní antibiotikum. Obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhými řetězci, které účinně likvidují plísně a působí i proti virům a baktériím. Důležité je také pít hodně vody a do jídelníčku zařadit i zelené potraviny. Při protikvasinkové dietě je vhodné zvážit obohacení jídelníčku o domácí zeleninové polévky pro zahřátí a zásobení vlákninou, vitamíny a minerály.
Obecně platí: semínka jsou doporučena všechna, dýňová nejvíce. Při silném zamoření je vhodné obilniny úplně vynechat a soustředit se pouze na detoxikaci živou stravou. Luštěniny doporučuji také klíčit, protože tak získají velké množství výživných látek a zlepší se jejich stravitelnost. Před zahájením diety je vhodné konzultovat vhodnost této diety s lékařem a nutričním terapeutem, protože nemusí být vhodná pro každého.
| Kategorie | Povolené potraviny | Omezené potraviny |
|---|---|---|
| Bílkoviny | libové ryby (např. aljašská treska), kuřecí maso, vejce | tučné maso, smažené produkty |
| Sacharidy | komplexní sacharidy v menším množství, zelenina | sladkosti, bílé pečivo, sladké ovoce |
| Tuky | zdravé tuky (olivový olej, avokádo), ořechy v mírných dávkách | nasycené tuky a průmyslové tuky |
| Tekutiny | voda, neslazené čaje, bylinné čaje | slazené nápoje, alkohol |
Dalšími potravinami bojujícími s kvasinkami jsou například hřebíček (můžeme ho svařit s bobkovým listem, přidávat do vaření rýže, apod. nebo si udělat protiparazitální kůru - zde), syrová dýňová semínka, extrakt z grapefruitových semínek a zelený jíl. Tato dieta kvasinky oslabuje a umožňuje působení protikvasinkových přípravků, sama o sobě může být však nebezpečná, jelikož pouze utlumí metabolickou činnost kvasinek (což se může projevit přechodným zlepšením příznaků) a po jejím skončení může, ale nemusí, dojít k bouřlivé aktivitě vyhladovělých kvasinek a tím k výraznému zhoršení příznaků.
V průběhu léčby mohou nastat změny v komfortu trávicího systému. Příznakem úspěšného léčení bude, že vás po jídle nezačne nadýmání a pálení žáhy. K zajištění dlouhodobé rovnováhy je důležité mít pestrý jídelníček a pravidelný pitný režim, a to i přes občasné výjimky v jídelníčku.
tags: #protikvasinková #dieta #povolené #potraviny #aljašská #treska
Copyright © pohodanovapec.cz
