Copyright © pohodanovapec.cz 
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis), známý též jako baldrián či kočičí kořen, je tradiční bylinný prostředek pro zklidnění nervového systému a podporu kvalitního spánku. V domácím prostředí lze připravit valerianové kapky z čerstvého nebo sušeného kořene, tradičně macerované v lépe konzervujícím alkoholu. Níže uvedené texty shromažďují postupy a poznámky z častých receptů a rad zkušených bylinkářů.
Dvě zarovnané lžíce čerstvého kořene nastrouháme nadrobno a zalijeme 250 ml lihu. Necháme týden stát, jednou denně láhev protřepeme. Užíváme 2-4krát denně 10-30 kapek s vodou nebo cukrem. Pro zachování kvality macerátu je vhodné jej skladovat na tmavém místě a chránit před přímým slunečním světlem.
Anýzový čaj: 1 vrchovatou čajovou lžičku anýzových plodů rozdrtíme, zalijeme 1 šálkem vroucí vody, necháme 10 minut louhovat a sceďíme. Pijeme 1 šálek, 2-5krát denně, oslazený medem, při kašli.
4. Anýzová tinktura: 20 g anýzu vsypeme do 250 ml vodky, necháme 14 dní stát, slijeme alkohol, semínka znovu zalijeme 250 ml vodky a necháme dalších 14 dní. Obě tinktury slijeme a dochutíme medem.
Andělika (Angelica archangelica) - tinktura: 100 g nahrubo umletého kořene andělíky zalijeme 100 g lihu a necháme 14 dní stát. Užíváme 20-30 kapek s cukrem nebo vodou 2-3× denně při poruchách trávení a na zmírnění otravy nikotinem a alkoholem.
Spirulina: Superpotravina pro zdraví
Aloe vera nápoj s malinami a mangem: mango, pomeranč a meloun vložte do mixéru a rozmixujte. Aloe vera nápoj s červenou řepou a jablkem: řepu očistěte, jablka rozčtvrťte a odstraňte jádřince; řepu i jablka vyšťavte. Alkoholový citrónový nápoj: šťáva z jednoho citronu a nálev ze lžíce meduňky zalijeme vařící vodou, doplníme stopku vodky nebo rumu.
Kozlík lékařský je léčivá bylina proslulá především jako přírodní sedativum. Zmírňuje stres, tiší úzkostné stavy a podporuje kvalitní spánek, protože uklidňuje a usínání probíhá přirozeným způsobem bez omamných účinků. Působí proti žaludeční neuróze, nadýmání a křečím, pozitivně ovlivňuje štítnou žlázu a podporuje klouby a svaly.
V historii byl kozlík používán ve středověku i v dobách válek k tlumení psychických problémů vojáků. U dětí a těhotných žen je jeho užívání nedoporučováno. Při dlouhodobém užívání mohou nastat tolerance a účinky se s časem snižovat; proto se doporučuje občasné zařazení pauzy. Doma si valerianové kapky lze připravit z čerstvých i sušených kořenů kozlíku lékařského. Čerstvé kořeny omyjeme, osušíme a nakrájíme na drobné kousky; kořeny zalijeme alkoholem tak, aby byly potopeny, macerujeme minimálně dva týdny a denně protřepeme. Obvykle se užívá 15-20 kapek 3× denně nebo 1 čajová lžička půl hodiny před spaním.
Pro přípravu 0,5 l alkoholu se doporučuje 5 lžic kozlíku, 2 lžíce sušené meduňky a 1 lžíce chmele nebo levandule. Uzavřete do sklenice a nechte macerovat 4-8 týdnů při pokojové teplotě, denně protřepávejte. Před použitím sceďte. Obvyklé dávkování: 20 kapek 3× denně. Nepřekračujte doporučené dávky a neužívejte nepřetržitě déle než 4 týdny, poté zařaďte měsíční pauzu. Valeriánské kapky nejsou vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy.
Následování tradičních postupů: kořen kozlíku lékařského se vykopává z dvouletých rostlin na jaře nebo na podzim, po omytí se usuší. Oddenky lze sušit či používat čerstvé, macerace probíhá v alkoholu. Když je tinktura hotová, je nejlepší ji užívat v malých dávkách a průběžně sledovat reakce organismu. Dlouhodobé užívání a pravidelná longetivní dávka by měly být konzultovány s lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky na spaní či sedativní látky.
Rychlé a zdravé datlové kuličky
Copyright © pohodanovapec.cz
