Banánovo tvarohový dort bez mouky recept

Fitness tvarohový dort, bohatý na bílkoviny, bez přídavku mouky a cukru, je ideální volbou pro zdravý životní styl. Tato receptura kombinuje jemný a hrudkovitý tvaroh s jogurtem a vajíčky, vytvářející lahodnou a nutričně vyváženou pochoutku. Vrch zdobíme čerstvým ovocem, díky čemuž je každý kousek nejen vizuálně atraktivní, ale i neodolatelně chutný.

Hodně jsem přemýšlela, jak tento dezert nazvat. Tvarohové řezy bez mouky totiž kromě tvarohu obsahují banán, ovesné vločky, chia semínka a karob. Když se ale řekne “banánové řezy”, evokuje to ve mně nepečené kostky, v nichž je nakrájený čerstvý banán. Když se řekne “ovesné řezy”, zní to trochu suše. Chia řezy nebo karobové řezy mi přišly pro název dost nešikovné, protože jsou to takové bonusové suroviny, podle kterých ale pravděpodobně “řezy” málokdo bude hledat. Tvarohové řezy vypovídají o tomto zdravém dezertu mnoho - jednak, že jsou svěží. Jednak, že jsou delikátní. Určitě mi dáte za pravdu, že k tvarohu se ovoce hodí. A taky se řada z nás shodne na tom, že tvarohový dezert míša je úžasná dobrota. Takže kakao, v tomto případě karob, jsou v kombinaci s tvarohem na místě. I proto jsem neváhala připravit obdobnou kombinaci na supersvěží, supermokrý tvarohový dortík, kde se výrazná chuť kakaa v korpusu dokonale snoubí s tvarohovo-jahodovou náplní.

Banány rozmačkejte nebo rozmixujte na pyré. Smíchejte s mlékem, semínky, vločkami, karobem a olejem. Pečicí formu/hlubší plech o velikosti ideálně 25×20 cm vyložte pečicím papírem a těsto rozetřete do rovna. Výška těsta by měla být asi 1 cm. Pečte při 180 °C asi 20 minut. Nechte zchladnout. Plát podélně rozkrojte. Tvaroh oslaďte podle chuti. Ovoce nakrájejte na menší kousky. Tvaroh rozetřete na oba kusy plátu. Jeden posypejte ovocem. Přiklopte druhou polovinu korpusu a nechte v lednici alespoň 2 hodiny zatuhnout. Okrájejte, abyste zarovnaly okraje.

Recepty z Proženy.cz

Zdravý tvarohový dort bez mouky a cukru

V míse rozmixujte nebo vidličkou rozmačkejte banán (čím zralejší, tím lepší a sladší bude výsledek), vmíchejte tvaroh, vejce, pudinkový prášek a sladidlo dle chuti. My jsme dali 2 vrchovaté lžíce březového cukru xylitol, který má méně kalorií než klasický cukr a nekazí zuby, ale použít můžete i med nebo všelijaké sirupy.

jak upéct zdravé pamlsky pro psa

Koláč (místo xylitolu můžete dát cukr nebo jiné sladidlo) 500 g plnotučného tvarohu 2 ks vejce 1 balení vanilkového pudinkového prášku 1 ks banánu 2,5 lžíce xylitolu 2 lžíce kakaa 2 hrsti čerstvého ovoce

Tvarohový dort bez mouky a cukru recept. Tvarohový dort bez mouky je jemný a chutný dezert, ve kterém dominují tvaroh a citronová šťáva. Hodně jsem přemýšlela, jak tento dezert nazvat. Tvarohové řezy bez mouky totiž kromě tvarohu obsahují banán, ovesné vločky, chia semínka a karob. Když se ale řekne “banánové řezy”, evokuje to ve mně nepečené kostky, v nichž je nakrájený čerstvý banán. Když se řekne “ovesné řezy”, zní to trochu suše. Chia řezy nebo karobové řezy mi přišly pro název dost nešikovné, protože jsou to takové bonusové suroviny, podle kterých ale pravděpodobně “řezy” málokdo bude hledat. Tvarohové řezy vypovídají o tomto zdravém dezertu mnoho - jednak, že jsou svěží. Jednak, že jsou delikátní. Určitě mi dáte za pravdu, že k tvarohu se ovoce hodí. A taky se řada z nás shodne na tom, že tvarohový dezert míša je úžasná dobrota. Takže kakao, v tomto případě karob, jsou v kombinaci s tvarohem na místě. I proto jsem neváhala připravit obdobnou kombinaci na supersvěží, supermokrý tvarohový dortík, kde se výrazná chuť kakaa v korpusu dokonale snoubí s tvarohovo-jahodovou náplní.

Jak se v továrně vyrábějí miliony dortů | Automatizovaný proces výroby dortů

Tvarohový dezert pro každého

Kynutý koláč se švestkami

tags: #bananovo #tvarohovy #dort #bez #mouky #recept