Copyright © pohodanovapec.cz 
Premýšľaš denne nad tým, čo variť, a chceš, aby to bolo zdravé, chutné a najlepšie aj rýchlo hotové? S touto knihou to zvládneš! FIT RECEPTY sú také jednoduché, že navariť podľa nich zvládne naozaj každý. Navyše sú hotové raz-dva, preto sú obľúbené najmä medzi tými, ktorí nechcú tráviť veľa času v kuchyni, no chcú jesť zdravé a nutrične hodnotné jedlá.
Fit recepty ti dodajú kvalitnú energiu a pomôžu ti schudnúť aj zdravo žiť. Či už je tvojím cieľom schudnúť, vyformovať postavu, alebo jednoducho zdravo žiť… po týchto jedlách sa budeš cítiť skvelo. Oproti klasickým receptom sú totiž diétnejšie a zároveň bohatšie na bielkoviny, vďaka čomu ťa dobre zasýtia.
Na rozdiel od starších kníh autorka predstavuje moderný prístup k receptom, ktoré sú jednoduché, rýchle a vhodné aj pre začiatočníkov. Kniha ponúka mnoho zdravých, chutných a prehľadných receptov, ktoré si čitatelia často pripravujú pravidelne. Recepty sú väčšinou rýchle a srozumiteľné a vhodné aj pre začínajúce gazdinky.
Ako diabetička som dlho hľadala recepty aj pre mňa. Konečne som našla niečo čo je vhodné aj pre diabetes, je zdravé a predovšetkým aj chutné. Sú tam aj fotky, čo ma tiež veľmi upútalo a dosť zavážilo pri rozhodovaní. Mam doma viacero kuchárskych kníh, ale z police vytahujem takmer výlučne túto. Perfektne recepty, chutné, zdravé.
Niektoré recepty som už skúšala pred kúpou knihy, čiže som šla na istotu. Kniha je dobre spravená, recepty sú veľmi vydarené. Fit recepty sledujem už zopár rokov a práve táto z kníh mi učarovala, nakoľko mám často problém vymyslieť, čo variť pre rodinu, aby to bolo zdravé aj chutné. Recepty nesklamali a je ich tam viac než dosť - odporúčam.
Buchty, koláče a sladké poklady
Recepty fajn, ale keďže varím len občas, potrebujem, aby boli presne opísané. V knižke je to ale odfláknuté, napr. namiesto „podusíme“ napíšu „povaríme“ a podobné nepresnosti, ktoré ma len pomýlia. Skvelá kniha. Pri receptoch sa mi páčilo, že jednotlivé suroviny majú gramáž takú, ako si kúpim balenie v obchode, napr. ak použijem tvaroh, v recepte je 250 g, = celý kelímok, a podobne aj pri ostatných surovinách, takže netreba veľa vážiť. A pri receptoch je uvedená aj alternatíva za nejakú inú potravinu, aby to nebolo stále rovnaké. Skúšam postupne každý recept, pri dodržaní presného postupu a všetkých ingrediencií je výsledok zaručený. Kniha je dobrý tip aj pre začiatočníka vo varení. Lucia tlieskam za túto knihu, ale aj za tvoje ostatné. Veľmi rada z nich varím, jednoduché, chutné recepty s dobrými radami. Tuto knižku s receptami vrelo odporúčam pre všetkých, ktorí sa chcú stravovať zdravšie. Recepty sú rýchle, ľahké, používajú sa základné známe suroviny, takže varenie zvládne aj začínajúci kuchár. Plus je knižka pekne ilustrovaná.
Tieto recepty som si hneď obľúbila, pretože úplne sadli do môjho štýlu varenia. Preferujem jednoduchosť a rýchlosť a zároveň sa snažím aj dohliadať na makroživiny v mojich jedlách. Takže za mňa je skvelá, inšpirácií je v nej viac než dosť. Okrem toho aj veľmi prehľadná a farebná kuchárka. Cvikla či červená repa je plná minerálov, pozitívne vplýva na imunitu, zlepšuje trávenie, a je aj extrémne chutná. Práve preto sme ju použili ako hlavnú ingredienciu v sladkom recepte a pripravili sme Cviklové brownies s tvarohovou polevou.
Aj vy ste sa už stretli s tvrdením, že na ceste za svojou vytúženou postavu sa jednoznačne musíte vzdať pečiva? Ešteže to nie je pravda! Aj vy ste sa ako deti vždy tešili, keď ste vedeli, že na obed bude žemľovka? Ak raňajkovať, tak jedine chutné a nutrične vyvážené jedlo. Preto do našej zbierky raňajkových receptov pridávame rýchly hrnčekový slivkový koláč. Odporúčame vám vyskúšať recept na vláčny marhuľový hrnčekový koláč. Nezíska si vás iba jednoduchou prípravou, ale aj dokonalou textúrou a sviežou chuťou.
Nasledujúcim receptom ulahodíme viacerým z vás! Ak ste milovníkom mexickej kuchyne, určite vás poteší tento recept na hovädzie burrito. Okrem kvalitnej dávky bielkovín z hovädzieho mäsa, quinoi a fazule, vám poskytne aj slušnú dávku vlákniny a komplexných sacharidov. Ľahký, zdravý, a zároveň sýty obed, ktorý oceníte najmä v teplom počasí. Inšpirujte sa aj vy najnovším fitness receptom na Zeleninový kuskus s kuracím mäsom, ktorý zaručene poteší vaše chuťové poháriky.
Rýchly, zdravý, fit a plný čokoládovej chuti? Áno, aj taký je najnovší recept na brownie z červenej fazule! Zaručujeme vám, že ak raz tento dezert ochutnáte, budete si ho pripravovať na pravidelnej báze. Navyše, fazuľu v ňom ani nepocítite! Aj vám sa piatkový večer spája s dobrým filmom, priateľmi a pizzou? Siahnuť ale môžete aj po zdravšej verzii pizze z tvarohového cesta, ktorá nielenže obsahuje poriadnu dávku bielkovín, ale garantujeme vám, že na klasickú už ani nepomyslíte!
Vyprážaný langoš s obrovskou porciou syra sa jednoducho hodí k letu, no asi všetci tušíme, že nie je tou najzdravšou voľbou. Práve preto sme si pre vás prichystali prekvapko vo forme fitness verzie langošov, ktoré nie sú smažené, ale pečené, a navyše obohatené o proteín. Čo na to hovoríte? Jednoduché, rýchle, zdravé a chutné recepty na každý deň.
Přemýšľaš denně nad tím, co uvařit? Chceš, aby to bylo zdravé, chutné a nejlépe i rychle hotové? S touto knihou to zvládneš! FIT RECEPTY sú tak jednoduché, že vařit podle nich zvládne opravdu každý. Navíc sú hotové raz dva, preto sú obľúbené medzi tými, ktorí nechtějí tráviť v kuchyni hodně času, ale chcú jesť zdravá a nutritionally hodnotná jídla. Už žiadne komplikované vaření.
Fiktívna poznámka: Kniha obsahuje až 155 fit receptov rozdelených do kategórií: bezmasá jídla, jídla s masom, jídla s rybami, saláty, polievky, sladké hlavné jedlá, cestoviny, pomazánky, omáčky a prílohy. Čo ťa v knihe čaká: množstvo inšpirácie pre rýchle a jednoduché recepty na každý deň, nutričné hodnoty a lákavé fotografie u všetkých jedál, praktické tipy k príprave receptov a nákupu potravín, šikovná záložka na vystriženie, zoznam TOP 30 obľúbených receptov, ktoré určite musíš vyskúšať. Všetky recepty sú jednoduché a rýchle, zdravé a fit, chutné a nutrične hodnotné, z ľahko dostupných surovín.
| Kategórie receptov | Príklad receptov |
|---|---|
| Bezmasé, s masom, s rybami | Zeleninový kuskus s kuracím mäsom, Brownie z červenej fazule, Cviklové brownies |
| Desiatky na raňajky, obedy a večere | Rýchly hrnčekový koláč, Hovädzie burrito, Pizz z tvarohového cesta |
Co teda v knihe čaká? - množstvo inšpirácie, jednoduché a rýchle recepty, nutričné hodnoty a lákavé fotografie, praktické tipy k príprave receptov a nákupu potravín, záložka na vystrihnutie, zoznam TOP 30 receptov. Všetky recepty sú jednoduché a rýchle, zdravé a fit, chutné a nutrične hodnotné, s ľahko dostupnými surovinami.
Copyright © pohodanovapec.cz
