Bebe dobre rano oříškové složení a vyhody
Bebe dobre rano je cereálie s bohatým složením, které kombinuje celozrnné obiloviny, ořechy a čokoládové prvky. V článku Prozkoumáme jednotlivé složky, jejich nutriční hodnoty a možné benefity pro každodenní stravování, spolu s praktickými poznámkami k zařazení do jídelníčku.
Složení a hlavní komponenty
- 63,2 % cereálie: 42,8 % pšeničná mouka, 20,4 % celozrnné cereálie (ovesné vločky 12,4 %, celozrnná pšeničná mouka 3,2 %, celozrnná ječná mouka 2,6 %, celozrnná špalová mouka 1,1 %, celozrnná žitná mouka 1,1 %)
- cukr
- řepkový olej
- plnidlo (polydextrosa)
- čokoládové pecičky 3 % (cukr, kakaová hmota, rostlinné tuky, dextróza, kakové máslo, emulgátor (sójové lecitiny))
- kousky lískových ořechů 2,5 %
- med 2 %
- směs minerálních látek (uhličitan vápenatý, uhličitan hořečnatý, elementární železo)
- kypřicí látky (uhličitany amonné, draselné, sodné)
- aromata, regulátor kyselosti (kyselina citronová)
- emulgátor (sójové lecitiny), jedlá sůl
- sušené odstředěné mléko
Nutriční hodnota na porci
Energetická hodnota: 430 kcal (1 802 kJ). Bílkoviny 6,9 g. Sacharidy 65,4 g (z toho cukry 25,4 g). Tuky 14,6 g (nasycené mastné kyseliny 1,5 g). Vláknina 3,8 g. PHE 345 mg.
Možné výhody konzumace
- Vyvážený podíl sacharidů a vlákniny díky celozrnným složkám a polydextroze.
- Obsah ořechů přináší zdravé tuky a doplňky minerálů.
- Čokoládové pecičky dodávají energii a chuť, mohou zvyšovat spokojenost při snídani.
- Dodatečné mléko a minerály mohou podpořit vyvážený příjem bílkovin a vápníku.
Aplikace do jídelníčku a tipy na zařazení
- Porci lze upravit podle potřeby - zadejte množství a jednotku do jídelníčku a sledujte energetickou hodnotu dle aktuálních cílů.
- V kombinaci s ovocem lze zvýšit obsah vlákniny a příjem vitamínů.
- Pro vyvážený metabolismus lze obměňovat druhy celozrnných bílků ve složení a střídmě užívat cukry.
Obrázek znázorňující složení cereálií s ořechy a čokoládovými pecičkami.Praktické poznámky
- Produkt obsahuje sušené odstředěné mléko, takže není vhodný pro alergiky na mléčné výrobky či intolerance na laktózu.
- Použití polysdextrosy zvyšuje sladkost a pomáhá s texturou, avšak je důležité sledovat celkový denní příjem cukrů.
- Obsah minerálů a vitamínů může přispět k vyvážené snídani v rámci pestré stravy.
Tabulka nutričních hodnot na 100 g
| Energetická hodnota | ≈ 430 kcal |
| Bílkoviny | ≈ 6,9 g |
| Sachariď | ≈ 65,4 g |
| Cukry | ≈ 25,4 g |
| Tuky | ≈ 14,6 g |
| Nasycené MK | ≈ 1,5 g |
| Vláknina | ≈ 3,8 g |
| PHE | ≈ 345 mg |
Zdravé a chutné sezamové sušenky
Arašídové sušenky recept
Sladké inspirace od Pavly Momčilové
tags:
#bebe #dobre #rano #oriskove #slozeni #a
