Toustový chléb tmavý vícezrnný Tesco: Podrobný rozbor složení a nutričních hodnot
Toustový chléb je oblíbenou součástí jídelníčku mnoha lidí. Tmavý vícezrnný toustový chléb od společnosti Tesco je variantou, která slibuje vyšší obsah vlákniny a komplexních sacharidů. Podívejme se podrobněji na jeho složení a nutriční hodnoty.
Trochu lepší toust | Těhotnej kuchař
Nutriční hodnoty ve 100 g toustového chleba Tesco
Energetická hodnota toustového chleba tmavého vícezrnného Tesco je 278 kcal (1 166 kJ). Následující tabulka uvádí podrobnější rozpis nutričních hodnot:
| Nutriční hodnota | Množství (na 100 g) | Doporučený denní příjem |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 9,5 g | (individuální) |
| Sacharidy | 49 g | (individuální) |
| Cukry | 2,3 g | |
| Tuky | 3,9 g | (individuální) |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,5 g | |
| Vláknina | 4,3 g | (individuální) |
| Sůl | 1,3 g | |
| PHE | 475 mg |
Složení a nutriční hodnoty podrobněji
- Bílkoviny: Toustový chléb obsahuje 9,5 g bílkovin na 100 g.
- Sacharidy: Obsah sacharidů je 49 g na 100 g, z toho cukry tvoří 2,3 g.
- Tuky: Chléb obsahuje 3,9 g tuku na 100 g, z toho nasycené mastné kyseliny tvoří 0,5 g.
- Vláknina: Důležitou složkou je vláknina, které chléb obsahuje 4,3 g na 100 g.
- Sůl: Obsah soli je 1,3 g na 100 g.
Procentuální zastoupení nutričních hodnot ukazuje rozložení bílkovin, sacharidů a tuků v celkovém energetickém obsahu chleba.
Kalorické tabulky a kontrola jídelníčku
Kalorické tabulky jsou užitečným nástrojem pro sledování příjmu a výdeje kalorií. Umožňují uživatelům získat lepší kontrolu nad svým jídelníčkem a dosáhnout cílů, jako je hubnutí, nabírání svalů nebo udržování kondice.
Zkušenosti uživatelů s kalorickými tabulkami
Mnoho uživatelů sdílí pozitivní zkušenosti s používáním kalorických tabulek:
- Díky kalorickým tabulkám mám kontrolu nad tím, co sním. Hlavně se konečně nepodvyživuji, naopak jím víc a tím konečně zhubnu :)
- S pomocí aplikace jsem vyladil jídelníček, mám skvělý přehled o tom co jím a během měsíce (společně s pohybem) se mi podařilo dosáhnout cíle. Shodil jsem téměř 8kg špeku. Díky za vaše tabulky.
- Hodně mi pomáhají ve schazování nadbytečných kil. Jsou přehledné a je tady velká a podrobná databáze potravin.
