Recept: těstovinový salát s tuňákem a ovocem

Jednoduchý a chutný těstovinový salát s tuňákem může být lehkým obědem nebo večeří. K těstovinám s tuňákem přidáte zeleninu, uvařená vejce, necháte chvíli rozležet a už můžete hodovat.

Ingredience a základní kroky

Krok 1: Uvařte těstoviny

Uvařte těstoviny v osolené vodě podle návodu na obalu, sceďte a nechte vychladnout.

Krok 2: Připravte zeleninu a vejce

Krok 3: Vejce uvaříme natvrdo, necháme vychladnout, oloupeme a pokrájíme. Cibuli oloupeme a nakrájíme najemno. Krok 4: K těstovinám postupně přidáme nakrájenou cibuli, uvařená vajíčka, nakrájená rajčata i okurku a tuňáka.

Krok 3: Sestavte salát

Do velké mísy vložte uvařené a vychladlé těstoviny, přidejte tuňáka, jemně nakrájenou cibuli, rajčata i okurku. Zakápněte olivovým olejem, citronovou šťávou a dochuťte solí a pepřem. Pokud preferujete ovocnou složku, přidejte na kousky nakrájené ovoce a lehce promíchejte.

Nechte salát chvíli rozležet v lednici, aby se chutě propojily. Podávejte vychlazené, případně ozdobené čerstvými bylinkami.

Rizika spojená s těstovinovým salátem

Studený těstovinový salát s tuňákem a sýrem, který zmizí ze stolu dřív, než ho vyfotíte| @zadnyspeky

Tipy pro variace

  1. Použijte čerstvé bylinky (jarní cibulka, petržel) pro svěží vůni.
  2. Namísto citronu lze použít ocet (jablečný či balzamikový) pro jinou kyselost.
  3. Ovoce lze volit podle sezóny - ananas, mango, jablko nebo hrušky dodají sladkou glazuru.
  4. Pro více bílkovin můžete přidat plátek vařeného kuřecího masa.
KomponentaMnožstvíPoznámka
Těstoviny250-350 gsezóna podle denní potřeby
Tuňák1 konzervave formě plátků nebo ve vlastní šťávě
Vejce2-3natvrdo
Zeleninapodle chutirajčata, okurka, cibule
Ovocepodle chutipro svěží sladko-kyselou notu
Zálivka1-2 lžíce olivového oleje a šťávy z poloviny citrónusoli a pepře dle chuti

Těstovinový salát s uzeninou: snadný recept

Recept: Italský těstovinový salát s kuřecím masem

tags: #recept #těstovinový #salát #s #tuňákem #a