Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček: recept krok za krokem

Máš o víkendu chuť na něco sladkého a pečeného, ale nechceš hřešit? Zkus recept na fitness banánový chlebík, protože ať už si ho dáš k snídani nebo ke kávě, z režimu nevypadneš. Banánový chlebík lze připravit jednoduše z ovesných vloček bez mouky a s lehce hutnější texturou, která potěší každého milovníka zdravějších sladkostí.

Ingredience a prostředí pro přípravu

V jedné míse smícháme suché ingredience (ovesné vločky na mouku, skořici, kypřicí prášek a nasekanou čokoládu) a ve druhé rozmačkáme banány na kaši, přidáme vejce, arašídové máslo a med a prošleháme. Nakonec vše promícháme dohromady, pokud je potřeba, tak lehce naředíme mlékem nebo vodou. Pečeme ve formě na biskupský chlebíček na 160 stupňů 40-50 min. Chlebík můžeme ještě navrch ozdobit banánem a pekanovými ořechy. Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost.

Alternativní postup a tipy pro chuť a texturu

Chci ať je máte každý doma: Celá má tvorba dnes za 399 Kč. Protože chci ať je máte každý doma. Tento zdravý čokoládovo-ovesný banánový chleba je příjemně vlhký a bez mouky! Nejen že uspokojí tvoji touhu po sladkém, ale jako bonus tvůj domov příjemně provoní. Nedoslazujeme ho cukrem a medu přidáváme jen trošku. Jestli jste doma zvyklí na méně sladké, klidně med vynechej.

Postup podle kroků

  1. Troubu předehřejeme na 175 °C a formu na biskupský chlebíček o rozměru 31 x 11 cm vytřeme olejem.
  2. Ve střední misce vidličkou rozmačkáme zralé banány. Přidáme vejce, mléko, med a mícháme, dokud se ingredience dobře nespojí.
  3. Do mísy přidáme suché ingredience - mleté ovesné vločky, kakao, kypřicí prášek. V tomto kroku můžeme přidat i volitelné přísady, jako jsou oříšky nebo kousky čokolády. Mícháme, dokud se dobře nespojí.
  4. Pečeme na 175 °C po dobu 30-40 minut nebo dokud není chleba zevnitř upečený, což vyzkoušíme párátkem. Necháme aspoň 5-10 minut vychladnout a potom si už chlebíček jen vychutnáváme.

Vytyčení a variace

Banánový chlebík z ovesných vloček je zmiňován jako fantastická zdravá alternativa ke klasice. Vločky dodají těstu více vlákniny a zajímavou, lehce hutnější texturu. Pro ještě lepší chuť a vůni můžete do těsta přidat lžičku skořice, nasekané vlašské ořechy nebo kousky vysokoprocentní čokolády. Do mísy si dáme zralé banány, rozmačkáme je vidličkou. Přidáme najemno namleté ovesné vločky, máslo, vejce a kdo má rád sladké tak cukr. Ale zkoušela jsem péct i bez cukru a nám stačilo slazené i jen banány. Vše dobře promícháme a dáme do formy na banánový chlebík vyložený pečícím papírem péct.

Chuť a vůně během pečení

Už během pečení voní celou kuchyní a při zakousnutí se do chlebíčku nebudete chtít skončit jen u jedné porce. Tento recept je navíc přirozeně bezlepkový, pokud používáte čisté ovesné vločky bez přidané mouky. Pokud máte raději méně sladké, vynechte cukr a nechte sladkost jen z banánů a medu.

Jak udělat fitness tlusté palačinky

Banánový chlebíček - Roman Paulus - Lidl Cukrárna

Dodatečné poznámky a poznámky k použití cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací - aby stránky fungovaly, jak mají.

Vizuální shrnutí receptu

Recepty na Fitness Omáčky

Jáhlová kaše pro fitness

tags: #fitness #banánový #chlebíček #z #ovesných #vloček