Tesco celozrnný chléb: složení a výživové hodnoty

Toustový chléb celozrnný Tesco je vyroben z celozrnné pšeničné mouky, která zachovává vysoký obsah vlákniny a živin z celého zrna. Další složky zahrnují vodu, droždí, sůl, rostlinný olej a přírodní konzervanty pro prodloužení čerstvosti. Celozrnný chléb je bohatý na vlákninu, která přispívá k lepšímu trávení a pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.

Nutriční hodnoty a jejich význam

Energetická hodnota: 241 kcal na porci (nebo 236-241 kcal podle varianty balení).
Bílkoviny: kolem 6,9-8,2 g na porci.
Sacharidy: 40-43 g, z toho cukry kolem 2,5-2,8 g.
Nasycené mastné kyseliny: cca 0,4 g.
Tuky: cca 2,5-5,2 g, v závislosti na konkrétním výrobku.
Vláknina: kolem 5,9 g.
Sůl: cca 1,0-1,2 g.
Při složení bývá uveden obsah fosforečního (PHA) 345-410 mg, hodnoty se mohou mírně lišit.

Tento chléb je díky vysokému obsahu vlákniny vhodný do vyvážené stravy, protože vláknina přispívá k lepšímu trávení a pomáhá udržovat pocit sytosti, což může napomáhat regulaci hmotnosti. Upozorňujeme však, že i celozrnný chléb je zdroj sacharidů, a proto je vhodné sledovat celkový denní příjem sacharidů v rámci jídelníčku.

Výhody celozrnného chleba oproti bílému

Větší obsah vitamínů a minerálů z celého zrna.
Vyšší obsah vlákniny, což podporuje trávení a sytost.
Častěji déle zásobuje tělo energii díky pomalejšímu uvolňování uhlohydrátů.

Chléb je vhodný pro každodenní konzumaci a lze ho snadno začlenit do různých jídel - jako základ pro snídaně, sendviče, toasty či jako příloha k polévkám a salátům. Může být součástí snídaně s avokádem, vejcem a sýrem nebo i jako základ pro sladké varianty s ovocem a medem.

Jak ho zařadit do jídelníčku

Krátká zero-waste příprava: toastujte perlou chleba a doplňte bílkovinami (vejce, sýry) pro vyváženou snídani.
Sendviče s celozrnným chlebem pro svačiny a obědy - šunka, zelenina, avokádo.
Jako příloha k polévkám a zeleninovým pokrmům pro vyvážení sacharidů a zvýšení vlákniny.

Tipy pro sledování výživy

Upozornění na obsah vlákniny: 5,9 g na porci pomáhá pocitu sytosti a podporuje trávení.
Sledujte celkový příjem sacharidů při tvorbě denního plánu.
Pokud sledujete příjem soli, sledujte uvedené hodnoty kolem 1 g na porci.

Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku a získat přehled o energetické hodnotě a makroživinách. Aplikace nabízí jednoduché rozhraní k zadání množství a zobrazení nutričních údajů, aby bylo možné lépe kontrolovat příjem kalorií a živin.

Další poznámky a doporučení

Toustový chléb celozrnný Tesco je ideální pro přípravu zdravých sendvičů, toastů nebo jako příloha k polévkám a salátům.
Ideální součást vyvážené snídaně s avokádem a vejcem nebo s ovocem a medem pro sladké variace.
Při nákupu sledujte aktuální údaje na obalu výrobku, protože hodnoty se mohou mírně lišit v závislosti na konkrétním balení.

Pravda o tom, jak vyrábí pečivo v obchodech!

Historie a složení

Toustofý chléb celozrnný Tesco je vyroben z celozrnné pšeničné mouky, která zachovává vysoký obsah vlákniny a živin z celého zrna. Další složky zahrnují vodu, droždí, sůl, rostlinný olej a přírodní konzervanty pro prodloužení čerstvosti. Měl by být součástí vyvážené stravy a při konzumaci celozrnného chleba je důležité sledovat celkový příjem sacharidů.

Složení a nutriční hodnoty toustového chleba Tesco

Parameter	Hodnota
Energetická hodnota	236-241 kcal
Bílkoviny	6,9-8,2 g
Sacharidy	40-43 g
Cukry	2,5-2,8 g
Tuky	2,5-5,2 g
Vláknina	5,9 g
Sůl	1,0-1,2 g

Vše o Krystalovém Cukru

Akční nabídky Tesco Pomazánek

tags: #tesco #celozrnný #chléb #složení #a #výživové