Recept na zapečený toast s cuketou: šťavnatá, rychlá a zdravá snídaně či večeře

Ať už dáváte přednost sytým slaným variantám třeba s vejci, nebo máte chuť na sladké verze s ovocem a čokoládou, tousty vás nikdy nezklamou. Navíc je můžete připravovat v toustovači, v troubě nebo dokonce na pánvi.

Základní recept na tousty a jejich variace

Tousty k snídani: Rychlé a syté. Tousty jsou skvělou volbou k snídani, protože jejich příprava nezabere mnoho času, a přitom můžete snadno zkombinovat několik chutných a zdravých ingrediencí. Klasikou jsou tousty se šunkou a sýrem, ale můžete je povýšit tím, že přidáte čerstvou zeleninu, avokádo nebo vajíčko. TIP: Pokud ráno chcete ušetřit ještě více času, nachystejte si tousty už večer, uložte je do lednice a ráno jen zapečte v toustovači.

Tousty s vejci: Tousty s vejci jsou jedním z nejoblíbenějších snídaňových hitů a zároveň nabízí nepřeberné množství možností, jak je servírovat. Jsou vydatné, a proto velmi často zastoupí i hlavní jídlo. Nebojte se je nachystat i jako teplou večeři, kterou připravíte raz dva a často s minimálními náklady. Na vrch toustu položte volské oko a přidejte avokádo a šunku. Míchaná vejce podávaná mezi dvěma plátky opečeného chleba a obložená čerstvou zeleninou zaženou i pořádný hlad. Zapečené tousty s vejci připravíte během chvilky. Do středu toustového chleba vykrojte díru, vložte ho na pánev a do otvoru rozklepněte vejce.

Sladké tousty: Na snídani i svačinu

Pokud máte rádi sladké snídaně, tousty nasladko rozhodně zařaďte do svého repertoáru. Bílému toustovému chlebu (ale i tomu celozrnnému) sluší nejrůznější sladké pomazánky, vejce nasladko, ovoce i v kombinaci s čerstvými sýry. Tousty s domácím džemem nebo lískooříškovou pomazánkou jsou asi tou nejrychlejší možností, jak si tousty připravit. Stačí jen opečené plátky chleba namazat podle chuti a můžete se ihned zakousnout. Línou verzí klasického jablečného závinu mohou být jablečné tousty, které zvládnou i naprostí začátečníci. Francouzské tousty patří mezi ranní oblíbence. Toustový chléb namočte v rozšlehaných vejcích s trochou cukru a mléka, poté opečete na pánvi a podávejte s ovocem, javorovým sirupem, oříšky, čokoládou, šlehačkou atd. Tousty s ovocem a třeba i sýrem nebo tvarohem představují báječnou sladkoslanou kombinaci.

Zapečené tousty: V troubě nebo v toustovači

Zapečené tousty: V troubě nebo v toustovači. Na zapečené tousty vsaďte v případě, že hledáte nějaké teplé, chutné a především rychlé jídlo. Můžete je připravit buď v toustovači, nebo v troubě, což je skvělá varianta, pokud potřebujete nasytit více osob najednou. Navíc kromě klasického toustového chleba lze použít i jiné zbylé starší pečivo - chlebíčkovou veku, větší bagetu, ale i světlý chleba nebo housku. Jednoduše geniální nápad pro rychlou a chutnou večeři pro celou rodinu za pár korun a bez plýtvání.

Květák s mletým masem: jednoduchý recept

Tousty v toustovači: Toustovač je nejrychlejší způsob, jak připravit klasické zapečené tousty. Výhodou je, že do zapečených toustů můžete přidat i některé zbytky ze spíže nebo lednice - zbylé pečené maso od oběda, tuňáka z konzervy, žampiony, slaninu, sterilovanou kukuřici, papričky a jiné dobroty. Snadno z nich pak vykouzlíte třeba bleskové tuňákové tousty s fazolemi, pikantní toust nebo toust s jarními cibulkami a sýrem gruyère. Bez obav je servírujte jako teplou večeři, nikdo neodejde od stolu hladový. Zapečené tousty se také hodí jako báječná svačinka do školy, do práce nebo na výlet. TIP: Jestli vás nebaví stále drhnout toustovač od připálenin, vyložte ho pečícím papírem, který zachytí drobečky i vyteklý sýr. Po opečení stačí jen papír s toustem z přístroje vyndat a rovnou servírovat.

Tousty v troubě: Pokud nemáte po ruce toustovač, tousty můžete připravit i v troubě. Stačí na plech rozložit naplněné chleby a zapéct dozlatova.

Směs na tousty: Jaké ingredience zvolit?

Směs na tousty: Jaké ingredience zvolit? Jednou z dalších výhod toustů je jejich variabilita. Letní horka způsobují, že nemáme moc chuť na těžká jídla. Proto jsou zeleninové kombinace úplně ideální. Proto jsem připravila cuketové toasty, které jsou k lehké snídani nebo večeři jako dělané. Jejich příprava je možná trošku náročnější, ale výsledek stojí za to. A kalorické hodnoty jsou úplně báječné.

Čas přípravy a postup

  1. 1Cuketu se slupkou nastrouháme na hrubém struhadle. Osolíme a dobře promícháme. Necháme odstát 30 minut.
  2. Když je cuketa odstátá, zbavíme ji vody. Vložíme do misky, přidáme najemno nastrouhaný sýr, mletý černý pepř, vajíčka a lisovaný česnek.
  3. Všechno spolu dobře promícháme. Mezitím rozehřejeme toastovač.
  4. Připravíme si šunku, kterou nakrájíme na menší kostičky, a cibulku na kolečka.
  5. Když je toastovač rozehřátý, vložíme do něj papír na pečení tak, aby byl zespodu i shora toastu.
  6. Polévkovou lžící klademe cuketovou směs do formy na toasty.
  7. Volíme radši tenčí vrstvu, protože směs ještě posypeme šunkou a mladou cibulkou a opět zakryjeme cuketovou směsí.
  8. Toastovač zavřeme a pečeme cca 10 minut. Nelekněte se, když vám po stranách začne vytékat šťáva, za chvíli to přestane.
  9. Toasty pečeme tak, aby byly kraje trošku tmavší, ať je toast uprostřed upečený. Následně je vyndáme s papírem na pečení přímo na talíř.
  10. Necháme je trochu vychladnout, aby se papír snadno odstranil. Podáváme posypané natí z cibulky a nastrouhaným sýrem.

Výživové hodnoty na 1 porci (2 ks toastu):

- (místo pro tabulku s výživovými hodnotami dle uvedeného materiálu, pokud je k dispozici)

Tipy a poznámky

Tousty v troubě pro větší rodinu | Těhotnej kuchař

Věřím, že cuketové toasty budou skvělým doplňkem vašeho menu - vhodné na lehkou snídani, vydatnou svačinu či rychlou večeři pro celou rodinu. Postup je jednoduchý, výsledek chutný a kalorické hodnoty příznivé.“

Žampiony s mletým masem: Recept

Stylový recept s lilkem

tags: #recept #na #zapečený #toast #s #cuketou