Copyright © pohodanovapec.cz 
Ak nie si vegetariánka, tento zoznam receptov ťa určite poteší. Ukážeme si, ako rôzne spracovať kuracie mäso. Väčšinou pôjde o rýchle recepty, ktoré sú vhodné na obed či na večeru. Navyše, vďaka kuracímu mäsu budú tieto recepty aj plné bielkovín. Odporúčame kupovať mäso vždy v čo najlepšej kvalite, to znamená od dobrého chovateľa. Radšej si ho dopraj menej často, ale za to poriadne. Poďme teraz na recepty.
Jemná kombinácia šťavnatého mletého kuracieho mäsa a prirodzene sladkých batátov. Jedlo, ktoré zasýti, ale nezaťaží a chutí skvele aj na druhý deň. Ideálne, keď nechceš tráviť v kuchyni veľa času.
Zapekané kuracie s brokolicou je presne ten typ receptu, kde stačí nakrájať, vložiť do misy a rúra spraví zvyšok.
Výborné jedlo pripravené do 30 minút, ktoré si môžeš pripraviť aj vo vegetariánskej verzii, ak namiesto kuracieho mäsa použiješ tofu.
Svieža kombinácia cukety, kuracieho mäsa, ryže a tzatziki pôsobí ľahko a príjemne. Skvelé, keď potrebuješ jedlo, ktoré nezaťaží žalúdok, no zároveň zasýti.
Zdravé a chutné sezamové sušenky
Jemne pikantné jedlo s fazuľkou a kukuricou. Mňamka! 👌🏼
Špenát a šampiňóny dodajú tomuto jedlu lahodnú krémovosť, no stále ostane ľahké a svieže. Výborné aj na ďalší deň!
Spoluzakladateľka Fitshakera, inštruktorka skupinových cvičení a výživová poradkyňa, sa zameriava na to, aby jedlá boli nielen chutné, ale aj výživné.
Hľadáte ideálny fit obed, ktorý výborne chutí, zasýti a dodá telu poriadnu dávku bielkovín? Tieto chrumkavé kuracie rezance v tortille sú ideálna voľba na zdravý obed, bohatý na bielkoviny. Vďaka príprave vo fritéze s horúcim vzduchom sú zároveň aj nízkokalorické.
Pripravte si rýchle bezlepkové gnocchi s trhaným kuracím mäsom a bohatou paradajkovou omáčkou, ktoré oslnia skvelou chuťou aj 31 g bielkovín v jednej porcii. Celá príprava navyše prebieha v jednej panvici, takže po jedle zostane kopa času na zaslúžený odpočinok.
Ázijské knedličky gyoza predstavujú dokonalú kombináciu mäkkého cesta a šťavnaté kuracej náplne s vysokým obsahom bielkovín. Vďaka jednoduchému postupu a vyváženým nutričným hodnotám sa skvele hodia ako ľahký obed alebo štýlová fitness večera.
Na cesto budeme potrebovať:
Na náplň budeme potrebovať:
Na omáčku a dokončenie budeme potrebovať:
Postup: Múku si premiešame so štipkou soli. Tento rýchly obed z jedného pekáča je ideálnym riešením pre každého, kto si chce pochutnať na jedle plnom bielkovín s absolútne minimálnou prácou v kuchyni. Stačí len zmiešať suroviny a zvyšok nechať na rúre, ktorá sa postará o sýte a nutrične vyvážené jedlo.
Tento fitness Club sendvič je rýchly a vyvážený obed s vysokým obsahom bielkovín. Vďaka kombinácii kuracieho mäsa, kvalitnej šunky a čerstvej zeleniny zasýti a skvele sa hodí aj ako ľahké jedlo so sebou do krabičky. Navyše je pripravený za chvíľku.
Vyskúšajte túto domácu verziu so špenátom a kuracím mäsom, ktorá má vysoký obsah bielkovín a je perfektná po tréningu.
Táto bánh mì bageta s kuracím mäsom je plná sviežich chutí, bielkovín a chrumkavej zeleniny. Vďaka konzervovanému kuraciemu mäsu je jej príprava rýchla, a tak si môžete za chvíľu vychutnať skvelý obed alebo večeru. Táto dokonalá kombinácia vás spoľahlivo zasýti.
Lahodné ku kuraciemu mäso so sušenými paradajkami a smotanovou omáčkou je rýchly a výživný pokrm plný bielkovín a skvelej chuti. Dokonalé je s cestovinami, ryžou a ďalšími prílohami. Ideálne aj ako obed do krabičky.
Túto grécku dobrotu milujú ľudia po celom svete a teraz už si ju zvládne každý pripraviť aj doma. Spojenie šťavnatého mäsa, tzatziki a mäkkej pity si získa každého gurmána.
Hľadáte ideálny fitness obed, ktorý skvele chutná, dokonale zasytí a dodá telu poriadnu porciu bielkovín? Tieto křupavé kuřecí stripsy v tortille predstavujú ideálny fitness obed s vysokým obsahom bielkovín, ktorý vďaka príprave v horkovzdušnej fritéze šetrí kalórie.
Připravte si tiež rýchle bezlepkové gnocchi s trhaným kuřecím mäsom a bohatou rajčatovou omáčkou, ktoré oslní skvelou chutí i 31 g bielkovín v jednej porcii. Ázijské knedličky gyoza predstavujú dokonalú kombináciu mäkkého cesta a šťavnaté kuracej náplne s vysokým obsahom bielkovín. Vďaka jednoduchému postupu a vyváženým nutričným hodnotám sa skvele hodia ako ľahký obed alebo štýlová fitness večera.
Na cesto budeme potrebovať: Na náplň budeme potrebovať: Na omáčku a dokončenie budeme potrebovať: Postup: Mouku si promícháme se špetkou soli. Tento rýchly obed z jednoho pekáča je ideálnym riešením pre každého, kto si chce pochutnať na jedle plnom bielkovín s naprosto minimálnou prácou v kuchyni. Stačí len smíchat suroviny a zbytek nechať na troubě, která se postará o syté a nutrične vyvážené jídlo.
Tento fitness Club sendvič je rýchly a vyvážený obed s vysokým obsahom bielkovín. Vďaka kombinácii kuřacieho mäsa, kvalitnej šunky a čerstvej zeleniny zasýti a skvele sa hodí aj ako ľahké jedlo s sebou do krabičky. Navyše je pripravený během chvilky.
Milovníci ázijskej kuchyne, zbystřete! Máme pre vás recept, ktorý si zamilujete. Táto bánh mì bageta s kuřecím mäsom je plná svěžích chutí, bílkovín a křupavé zeleniny. Díky konzervovanému kuřecímu masu je její príprava rychlá, a vy si tak můžete během chvilky vychutnat skvělý obed alebo večeru. Tato dokonalá kombinace vás spolehlivě zasytí.
<(tagimg) krémy_raj_parada.jpgCopyright © pohodanovapec.cz
