Osvěžující banánový koktejl s kakaem
Připravte si lahodný a osvěžující banánový koktejl s kakaem, který je ideální pro horké letní dny nebo jako zdravá svačinka. Tento recept je jednoduchý a rychlý, takže si ho můžete vychutnat kdykoliv.
Ingredience
Na nápoj:
- 1 ks banán
- 250 ml smetany ke šlehání 33%
- 200 ml mléka polotučného
- 1 zarovnaná PL třtinového cukru
- 1 balíček Vanilkového cukru Dr. Oetker
- 1 zarovnaná PL Přírodního kakaa Dr. Oetker
Místo třtinového a vanilkového cukru můžeme použít balíček Třtinového karamelového cukru Dr. Oetker.
Postup přípravy
- Na přípravu nápoje oloupejte a nakrájejte banán na kolečka a vložte do vyšší nádoby.
- Přidejte smetanu, mléko, třtinový cukr, vanilkový cukr a kakao.
- Ponorným mixérem vše důkladně rozmixujte.
Tip: Koktejl je skvělý nápad a osvěží, akorát můžete vynechat vanilkový cukr, pokud nesladíte.
Snadný 5minutový recept na banánové smoothie
Varianty a vylepšení
- Pro hustší koktejl použijte na 600 ml mléka 4 banány.
- Můžete přidat nízkotučný tvaroh pro zasycení.
- Zkuste přidat 2-4 lžíce zmrzliny nebo polárkového dortu.
- Přidejte trochu citronové šťávy pro osvěžení.
- Vyzkoušejte rozmixovat s kouskem čerstvého fenyklu nebo 1 mm plátkem zázvoru.
- Pro dospělé můžete přidat malého panáka rumu.
- Místo mixování můžete banán jen lžičkou nadrtit na malé kousky a vše míchat. Vznikne koktejl s kousky ovoce.
U nás je také velmi oblíbený koktejl - zvlášť z přezrálých banánů, které už jaksi nechce nikdo sníst.
Recepty s banánovým práškem BIO od Allnature
Banánový koktejl není třeba sladit, stačí přidat tři - pět piškotů a rozmixovat spolu s mlékem a banánem a bude taky výborný.
Tabulka nutričních hodnot (přibližné hodnoty)
| Složka | Množství | Kalorie (cca) |
|---|---|---|
| Banán (1 ks) | 120 g | 105 kcal |
| Smetana ke šlehání 33% (250 ml) | 250 ml | 820 kcal |
| Mléko polotučné (200 ml) | 200 ml | 100 kcal |
| Třtinový cukr (1 PL) | 15 g | 60 kcal |
| Kakao (1 PL) | 7 g | 20 kcal |
| Celkem | 1105 kcal |
Poznámka: Uvedené hodnoty jsou pouze orientační a mohou se lišit v závislosti na konkrétních použitých surovinách.
