Copyright © pohodanovapec.cz 
Ovesná kaše s lískovými oříšky Emco je instantní směs k přípravě rychlé snídaně, která spojuje jemnou texturu ovesných vloček s křupavými lískovými oříšky. Tento výrobek je primárně zaměřen na dodání sacharidů ve formě škrobu, ale obsahuje i menší množství bílkovin a tuků s příznivým složením a významným obsahem vlákniny a betaglukanů, které mohou pozitivně ovlivnit kardiovaskulární systém.
Podrobné složení vychází z popisu výrobku „Ovesná kaše s lískovými oříšky (Sypká směs k přípravě ovesné kaše, 5 x 55g)“. V kaši lze často najít ovesné vločky bohaté na vlákninu a nasekané pražené ořechy, které dodají kaši lahodnou chuť a texturu. Náhrada klasické kaše návodem doporučeným výrobcem je připravit si vlastní ovesnou kaši z celozrnných vloček, mléka či vody a doplnit ji čerstvým ovocem nebo oříšky. Skladujte v suchu a chraňte před teplem.
Nutriční hodnoty se promítají do několika klíčových ukazatelů, které bývají uvedené u jednotlivých jídelníčků:
Vysoký obsah vlákniny a betaglukanů přispívá k pocitu sytosti a může pozitivně ovlivnit metabolismus cholesterolu. Vyšší podíl sacharidů z ovesných vloček zajišťuje rychlou energii na začátek dne, zatímco ořechy dodávají prospěšné tuky a chuťový kontrast.
Pro lepší kontrolu složení a kalorií se doporučuje připravit si kaši z celozrnných vloček, mléka nebo vody a doplnit ji čerstvým ovocem či dalšími ořechy, namísto instantní směsi. Vlastní příprava umožňuje lépe řídit obsah tuku, cukrů a vlákniny a může podpořit celkový nutriční profil snídaně.
recepty na zdravé svačiny a dezerty z vloček
Pokud hledáte ještě vyšší podíl vlákniny a nutriční vyváženost, zvažte kombinaci ovesné kaše se sýrem, jogurtem či tvarohem a čerstvým ovocem, případně přidání dalších sušených plodů a ořechů. Výrobek je vhodný zejména jako rychlá snídaně, která poskytuje komplexní sacharidy a vlákninu.
| Položka | Hodnota |
|---|---|
| Energetická hodnota | 375 kcal |
| Energetická hodnota (kJ) | 1572 kJ |
| Bílkoviny | 14 g |
| Sacharidy | 62 g |
| Cukry | 17 g |
| Tuky | 6,3 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 1,4 g |
| Vláknina | 7,9 g |
| Sůl | 0,78 g |
Na stránkách výrobce a v komunitních recenzích bývá zmíněno, že lidé oceňují jednoduchost přípravy a vyvážený základní profil sacharidů a vlákniny. U uživatelů se také objevují poznámky o tom, že vlastní příprava kaše z celozrnných vloček a doplnění čerstvým ovocem může zlepšit celkový nutriční obraz snídaně.
Copyright © pohodanovapec.cz
