Copyright © pohodanovapec.cz 
Máte rádi ovesné vločky a došly Vám nápady na recepty, jak je využít? Pak právě pro Vás je náš nový článek, kde najdete TOP 9 receptů s využitím ovesných vloček. Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem komplexních sacharidů, obsahují vysoký obsah vlákniny a mají nízký glykemický index. V kuchyni mají široké využití, lze je využít při pečení, vaření, na zahušťování polévek/omáček. Z ovesných vloček se také připravuje rostlinný nápoj jako alternativa mléka nebo se zpracovávají jako mouka, která je skvělá na pečení.
Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem komplexních sacharidů, obsahují vysoký obsah vlákniny a mají nízký glykemický index. V kuchyni mají široké využití, lze je využít při pečení, vaření, na zahušťování polévek/omáček. Z ovesných vloček se také připravuje rostlinný nápoj jako alternativa mléka nebo se zpracovávají jako mouka, která je skvělá na pečení.
V kreativitě se meze nekladou, do základu můžete přidat to, na co máte zrovna chuť, a flapjacky mít vždy trošku jiné. Ingredience stačí pouze zamíchat, nechát chvíli zatuhnout a máte parádní svačinku na cesty, dezertík ke kávě či snídani "to go".
Ovesné flapjacky jsou skvělou volbou plnohodnotné svačinky nebo třeba snídaně to go. Nejlépe chutnají odleželé, doporučujeme si tak připravit flapjacků více a vždy je mít v ledničce v zásobě. Dáme ještě na 1-2 hodiny do mrazáku a můžeme podávat!
Mrkvový dort neboli carrot cake je aktuálně velmi oblíbený a populární dezert. Na první pohled se může zdát, že se jedná o super zdravou a lehkou verzi dezertu, ale zdání klame... Pokud si dáte mrkváč v kavárně, je stejně jako ostatní sladké dezerty plný cukru. Pokud si držíte linii nebo se snažíte stravovat zdravě, vyzkoušejte náš recept na oblíbený mrkvový dort, který je v té nejvíce odlehčené variantě, jaká může být. Dortík je bez oleje, bez mouky a cukru. K doslazení doporučujeme čekankové slazení a místo mouky jsme použili namleté ovesné vločky. NÁŠ TIP: Pokud máte rádi sladší dezerty, doslaďte čekankovým slazením. Osladit můžete přímo těsto, nebo až hotový nakrájený dortík při servírování. Doporučujeme ještě zaprášit skořicí!
Složení a tipy na využití ovesné kaše Emco s oříšky
Podpořte své trávení, zejména po Vánocích :), fermentovanou ovesnou kaší. Fermentované potraviny jsou přirozeně probiotické a obsahují zdraví prospěšné organismy. Ráno už jen dozdobíme tím, co máme rádi!
Jednoduchý a rychlý recept pouze z pár ingrediencí. K dnešnímu receptu vám stačí 6 ingrediencí, necelá hodinka času a zdravý jablečný ovesný koláč je na světě. Vytuňte koláč o bílkoviny navíc. Bílkovinový koláč upečete jednoduše přidáním proteinu. Protein můžete zvolit ochucený, čímž koláč ještě dosladíte. Sáhnout však můžete i po neochucené variantě natural. Jednou odměrkou doplníte 23,4 g bílkovin.
Ovesná kaše trošku jinak? Zkuste zapečenou! Zapečená ovesná kaše v příchuti Bounty potěší všechny milovníky kokosu. Tvaroh nahraďte veganskou alternativou a Bounty protein? Ikonické proteiny Snickers a Bounty jsou nově i ve veganské verzi. Hráškový protein a protein z hnědé rýže se postarají o doplnění kvalitních bílkovin. Každá porce obsahuje 10 g bílkovin.
Sýrová houska hotová za hodinku vás překvapí nejen svým složením, ale i chutí. Lámete si hlavu nad rychlými, ale zdravými snídaněmi? Jako první smíchejte všechny suché ingredience v jedné míse, poté přilejte mléko, med a nakonec do směsi nastrouhejte jablko.
Recepty bez pečení zvládne opravdu každý. Ingredience stačí pouze zamíchat, nechát chvíli zatuhnout a máte parádní svačinku na cesty, dezertík ke kávě či snídani "to go".
Vegetariánský burger s ovesnými vločkami
Nejlépe chutnají odleželé, doporučujeme si tak připravit flapjacků více a vždy je mít v ledničce v zásobě. Dáme ještě na 1-2 hodiny do mrazáku a můžeme podávat!
Vytuňte koláč o bílkoviny navíc. Bílkovinový koláč upečete jednoduše přidáním proteinu. Protein můžete zvolit ochucený, čímž koláč ještě dosladíte. Sáhnout však můžete i po neochucené variantě natural. Tvaroh nahraďte veganskou alternativou a Bounty protein? Ikonické proteiny Snickers a Bounty jsou nově i ve veganské verzi. Hráškový protein a protein z hnědé rýže se postarají o doplnění kvalitních bílkovin.
| Recept | Hlavní přednost | Čas přípravy |
|---|---|---|
| Ovesné flapjacky | Svačina, odležitelné | 30-60 min |
| Mrkvový dort (lehčí) | Bez oleje, bez mouky, bez cukru | 60-90 min |
| Fermentovaná ovesná kaše | Probiotika, lepší trávení | pár hodin (fermentace) |
| Jablečný ovesný koláč | 6 ingrediencí, možnost přidat protein | ≈60 min |
| Zapečená ovesná kaše | Verze Bounty, 10 g bílkovin/porce | 30-45 min |
| Sýrová houska | Rychlá snídaně | ≈60 min |
Z našeho blogu jsme Vám vybrali TOP 9 receptů, kde ovesné vločky hrají hlavní roli. Jsme přesvědčení, že nešlápnete vedle ani s jedním receptem. Jablka jsou skvělá v jakékoliv podobě. Na našem blogu najdete spoustu receptů, kde jablka hrají hlavní roli.
Copyright © pohodanovapec.cz
