Copyright © pohodanovapec.cz 
Pole dancem cvičíte celé tělo. Jedná se o silový a kardio trénink v jednom, přičemž dochází i ke zlepšení vaší flexibility. Už obyčejným šplhem na tyč trénujete svou sílu. Nikdy není pozdě na to začít. Nezáleží, zda je vám 20, 30 nebo 40 let. Krásným příkladem je Greta Pontarelli, která dokazuje, že věk je pouhé číslo.
Většina lidí, která slyší o pole dance poprvé, si vybaví tanec u tyče v baru. Ve skutečnosti existují tři hlavní odvětví pole dance - pole sport, pole art a pole exotic.
Ačkoliv je tanec na tyči zábavný, je to namáhavý sport, který by neměl být brán na lehkou váhu. Někteří lidé si neuvědomí, jak může být pole dance náročný. Pokud začínáte, nelekejte se modřin a bolesti svalů. Správná technika už od začátku je velmi důležitá, tu získáte od zkušených trenérů nebo z instruktážních videí. Počet mužů praktikujících pole dance každým rokem roste. I na soutěžích najdete mužské kategorie. Mužský pole dance se vyznačuje silově náročnými prvky a akrobacií.
Existuje mnoho starodávných forem tance na tyči, mezi ně patří například Mallakhamb, což je tradiční indický sport, kde tanečníci provádějí jógové pozice na dřevěné tyči. Nevytvářejte si překážky ještě před prvním tréninkem. Ochablé svaly, vyšší věk, váha nebo rytmus v těle nejsou žádné překážky. Pravidelným tréninkem se ve všem budete zlepšovat a vaše tělo bude sílit. Ať už jste nekoordinovaní, anebo jste sportovec s gymnastickými schopnostmi, tak v pole dance se vždy můžete zlepšovat a učit se novým věcem. Nechápejte to špatně, výsledný efekt v podobě skvěle zatančené choreografie s krásným kostýmem nemá chybu. Předchází tomu však spousta úsilí, modřin, spálenin a potu.
Nehledě na to, že při tréninku budete preferovat pohodlí před módou. To je jedna z největších výhod pole dance. Fyzické výhody jsou skvělé, ale pocit, který získáte ze zvládnutí prvku, je zcela nepopsatelný.
Zbavte se kyselé chuti v polévce: Jednoduché triky
Představuje lekce Pole dance? Lekce Pole dance nemají ani věkové, ani jiná omezení a jsou vhodné především pro ty, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a posílit své tělo, a také rozvíjet svou flexibilitu, koordinaci a vytrvalost.
Co si obléct na Pole dance? Pro cvičení Pole dance se obvykle doporučuje nosit kraťasy a/nebo legíny a tričko, které poskytuje volnost pohybu, pod tričko se bude hodit sportovní podprsenka. Před lekcí studentky musí sundat šperky (prsteny, řetězy nebo náramky), které mohou být nebezpečné při provádění cviků na tyči, a také poškodit tyče.
Naše studio nenabízí kurzy Pole dance v klasickém slova smyslu. Rozdělujeme lekce Pole dance na lekce pro úplné začátečníky (Pole dance Intro) a pokročilejší (Pole dance Basic). Oba druhy lekcí jsou připraveny tak, že studentky se mohou zapojit kdykoliv (bez pevného datumu startu) a také navštěvovat více lekcí v týdnu, když se to hodí. Jinými slovy, kdy chceš začít s Pole dance a jak často se tomu budeš věnovat je jenom na Tobě!
Přihlášení na lekce probíhá přes rezervační systém. Jaký je rozdíl mezi Pole Dance Basic a Pole Dance Intro? Pole dance Intro je úvodní kurz, který je určen pro úplné začátečníky. V tomto kurzu se studenti seznámí s pole dance jako sportovní disciplínou a naučí se základní technice a cvikům. Kurz je zaměřen na zlepšení fyzické kondice, koordinace a flexibility. Pole dance Basic je pokračování kurzu Pole dance Intro. V tomto kurzu se studenti naučí pokročilejší cviky a přechody, které jsou většinou náročnější na provedení. Kurz je určen pro studenty, kteří již mají určité zkušenosti s pole dance a chtějí se zdokonalit v tomto sportu. Přechod z Pole dance Intro do Pole dance Basic je individuální, zaleží kdy studentka ovládne základní techniku.
Jako on je ten pole dance spis takova zabava a protahnuti, pokud tam clovek chodi jednou tydne. U zacateniku to staci, u pokrocilych, kdy uz se delaji slozitejsi prvky, uz by to chtelo aspon dve hodiny tydne. Proto jsem s pole dance skoncila. Ale bylo to fajn. Zase si nemuzou doma predstavovat, ze budes po dvou mesicich, tedy treba 8 lekcich, litat na tyci jako profi pole dancerky. Znam holky, co je to chytlo tak, ze si tyc poridily domu - akorat to chce hodne prostoru okolo.
Recept na hovězí polévku s hrudím
Jako doporučení na závěr: vyzkoušejte více lektorek, každá má svůj přístup a jinak pojímá výuku. Nadchnout se dá snadno, když si uvědomíte, že pole dance je kombinace zábavy, pohybu a postupného posilování těla.
Pole dance je moderní taneční disciplína, která spojuje dohromady prvky několika tanců. Balet, valčík nebo salsu s moderními prvky gymnastiky, akrobacie, moderního a volného tance. Cvičenky tancují na vertikální tyči. POLE DANCE - BEGINNERS I. POLE DANCE - BEGINNERS II. Na tomto kurzu se naučíte složitější spiny a propojení do dynamičtějších kombinací. Kurz je vhodný pro úplné začátečnice i pokročilejší poledancerky, které se vrací po pauze. Naučíte se prvky a propojování do nových zajímavých kombinací, včetně inverty a pokročilejších triků jako butterfly, jade, shoulder mount, allegra.
Tak co říkáte, nestojí to za to zkusit? Mrkněte na náš rezervační systém a vytvořte si svůj profil pro správu rezervací a absencí. Těšit se na vás bude sympatická certifikovaná instruktorka s trpělivostí a množstvím tipů, jak na to!
Copyright © pohodanovapec.cz
