Vánoční kuchařka Jíme zdravě: fit recepty, tipy a jídelníčky pro zdravé svátky

Chcete mít po obědě energie na rozdávání? Lákají vás snídaně, které vás zasytí a dodají vám sílu na celý den? Hledáte nové recepty, díky kterým zdoláte každou pracovní, rodičovskou i sportovní výzvu? Přesně pro vás je naše nejnovější kuchařka.

Pro koho je kuchařka určena

Novinka Jíme zdravě o Vánocích je pro všechny, kteří si chtějí užít klasické české svátky bez výčitek, a přitom nepřibrat. Dobré jídlo k Vánocům prostě patří.

Chcete si usnadnit život a přestat si lámat hlavu s tím, co budete dnes jíst? Máte rádi, když jdou věci podle plánu? Chcete vyzkoušet 13 různých jídelníčků? Líbilo by se Vám ušetřit peníze díky nakupovaní potravin... Pomocí kuchařky si sestavíte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a opravdu vyvážená.

Co najdete uvnitř

Na první pohled je to kuchařka s recepty, které se nesou na vlně horkého léta. Když se ale podíváte pozorně, zjistíte, že držíte v rukou návod na zdravé stravování.
Nová aktualizovaná verze kuchařky Jíme zdravě pod jednou pokličkou vám přinese 111 zdravých a chutných receptů.
160 stran, 70 receptů a jediný cíl. Dali jsme dohromady kuchařku plnou zdravých a chutných jídel, které zvládnete uvařit z toho, co máte běžně doma.
96 stran, 65 fantastických receptů, díky kterým zazáříte na každé grilovačce. Jak grilovat zdravě? Zbrusu nová kuchařka z dílny Jíme zdravě vám ukáže, že je to hračka!
Historicky první tištěná kuchařka, kterou jsme se rozhodli vydat pro naše fanoušky. Najdete v ní 120 originálních receptů, které jsme sami vymysleli, uvařili a také nafotili.

Praktické vlastnosti receptů

Většinu jídel navíc hravě zvládnete do 30 minut! Zjednodušené postupy a snadná příprava potěší všechny, kteří nechtějí trávit dlouhé hodiny v kuchyni. Skončete jednou provždy se složitým a zdlouhavým vařením, po kterém strávíte dalších půl hodiny mytím nádobí!

Všechny recepty jsme připravovali v průměrných kuchyních s běžným vybavením. Většinu surovin seženete v běžných supermarketech a obchodech, pro některé se musíte vypravit do zdravé výživy nebo si je objednat ve specializovaném e-shopu.

Techniky pro dokonalé cukroví

Recepty a kategorie

Recepty v kuchařce jsou řazené do kategorií podle druhu jídla. Snídaně, polévky, pomazánky a tak dále. U každého najdete kromě jednoduchého postupu také nutriční hodnoty a tipy, čím jídlo ozvláštnit.

Chcete svoje děti vést ke zdravému životnímu stylu? Naučit je jíst plnohodnotně, správně a dostatečně? Servírovat jim jídla, nad kterými nebudou ohrnovat nos a u kterých poprosí o nášup? Předejít u nich nespočtu zdravotních komplikací a neduhů - i na to myslíme při výběru receptů.

Jídelníčky a plánování

Chcete vyzkoušet 13 různých jídelníčků? Pomocí kuchařky si sestavíte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a opravdu vyvážená. Máte rádi, když jdou věci podle plánu? Tato kuchařka vám ten plán dá.

Šetříme čas i peníze

Kuchařka Jíme zdravě za pár korun šetří vaši peněženku, ne chuťové pohárky. Levné, vynikající a snadné. Přesně takové jsou recepty v této úsporné kuchařce. Líbilo by se Vám ušetřit peníze díky nakupovaní potravin...

Pořádáme výběr receptů podle vašich preferencí - k výběru konceptu nové kuchařky jste nás inspirovali vy, naši čtenáři a čtenářky. Zeptali jsme se více než 1000 z vás a rychlé recepty vyhrály na plné čáře. Proto vám tentokrát darujeme tu nejcennější ingredienci, kterou je čas.

Vláčné a křehké kokosky

Sezónnost a sváteční variace

Po úspěšných kuchařkách Jak jíme zdravě v létě, Jak jíme zdravě na podzim a Jak jíme zdravě v zimě se tým Jíme zdravě už potřetí spojil s odbornicí na výživu Michaelou Bebovou alias Biochemičkou, aby vytvořili další ze série originálních kuchařek. Po řadě úspěšných bestsellerů přichází tým Jíme zdravě s Velikonočním speciálem. Přivítejte jaro v kuchyni s tímto nádhernou kuchařkou, která vás zaručeně dostane do velikonoční nálady.

Vánoce bez obvyklých 5 kil navíc? Víme, jak na to! S naší novou kuchařkou můžete mlsat a zároveň se tím netrápit!

Zdravé vánoční cukroví bez cukru

Názory čtenářů a uživatelské zkušenosti

Jednoduché recepty, které mám za chvíli hotové. Dlouho jsem neměla v ruce takovou kuchařku. Jsem spokojená. Skvělá kuchařka, ve které jsou jednoduché recepty. A ještě k tomu moc dobré. Velmi chutné recepty. I partner si našel ty svoje. Nádherně udělaná kuchařka! Děkuji. Úžasná kuchařka. Fajn kniha se zajímavými recepty. Kuchařky miluji a tuto jsem nejen přečetla jedním dechem, ale recepty jsem začla používat i v praxi. Spokojenost stejná jako s prvním dílem. Mám ráda jednoduché recepty z dostupných surovin. Tyhle recepty jsou opravdu originální a ještě k tomu zdravé. Knížka je i skvěle graficky zpracována.

Praktická tabulka: Co kuchařka nabízí

Obsah	Počet receptů / stran	Výhoda
Vánoční speciál	70 receptů / 160 stran	Ušetří kila i výčitky, vhodné pro sváteční stůl
Letní a grilovací vydání	65 receptů / 96 stran	Zdravé grilování a rychlé recepty
Tištěná kuchařka (obecně)	120 receptů	Originální recepty, nafocené a testované
Rychlé a úsporné	111 receptů (aktualizace)	Příprava do 30 minut, levné suroviny

Jak začít s kuchařkou

Prohlédněte si kategorie a vyberte jídla podle času a surovin, které máte doma.
Sestavte si týdenní jídelníček z předložených vzorů a sestav nákupní seznam podle plánovaných receptů.
Využijte nutriční hodnoty v receptech k vyvážení porcí a zajištění pestré stravy.

Naše třetí kuchařka se nese v jiném duchu než ty předchozí. Tentokrát nejsme hlavními hrdiny my, ale kuchaři, jako jste vy. Tvořili jsme ji totiž společně s našimi fanoušky a čtenáři.

Vánoční cukroví podle Chmelíkové

tags: #vánoční #kuchařka #jíme #zdravě #s #fitrecepty