Copyright © pohodanovapec.cz 
Bebe sušenky rodinné jemné s celozrnnými cereáliemi Opavia jsou populární sladkou pochoutkou, která kombinuje klasickou recepturu sušenek s přídavkem celozrnných cereálií. Základem výrobku je bílá mouka, dále se přidává cukr, tuk, některé vitamíny a jiné přídatné látky, včetně siřičitanů.
Z oficiálního popisu vyplývá, že sušenky obsahují zejména bílou mouku, cukr, tuk a celozrnné cereálie, dále jsou přidány některé vitamíny a jiné přídatné látky, včetně siřičitanů. Siřičitany mohou způsobovat potíže s dýcháním (jsou dokumentovány i případy smrti astmatických pacientů), nevolnost, průjem, bolesti žaludku a hlavy, alergie a další zdravotní potíže.
Z dostupných údajů vyplývá energetická hodnota i jednotlivé makroživiny, které pomáhají posoudit, jak sušenky zapadají do celkového denního příjmu.
| Parametr | Hodnota (uváděná) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 457 kcal (1 913 kJ) |
| Bílkoviny | 8,3 g |
| Sacharidy | 75 g |
| z toho cukry | 23 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Vláknina | 3,3 g |
| Sůl | 0,63 g |
| PHE (fenylalanin) | 415 mg |
Nadměrná spotřeba sladkých moučných výrobků, mezi které BeBe sušenky patří, může přispívat k negativním zdravotním dopadům: tvorbě zubního kazu, nadváze, obezitě, a může také ovlivnit chování (hyperaktivitu) či vzniku psychické či fyzické závislosti. Siřičitany, obsažené mezi přídavnými látkami, mohou navíc vyvolávat závažné potíže u citlivých jedinců, včetně dýchacích potíží, nevolnosti či alergických příznaků.
Pro ty, kdo sledují kalorický příjem, nabízejí sušenky vysoký obsah energie a sacharidů na malý objem potraviny, což vyžaduje pečlivé plánování porcí. Zároveň mohou být součástí jídelníčku jako příležitostná sladkost, pokud jsou počítány v rámci celkového energetického rozpočtu. Z aplikací a uživatelských zkušeností vyplývá, že sledování kalorií a pravidelné zapisování potravin do jídelníčku pomáhá kontrolovat příjem a dosáhnout cílové váhy - nicméně autor zdůrazňuje, že k úspěchu je třeba také pohyb.
Jmenuji se Jarda, je mi 50 let a byl jsem už ve třetím stupni obezity. Několikrát jsem snižoval váhu, ale vždy se super jojo efektem. Až jsem narazil na tyto kalorické tabulky. Od té doby se vše změnilo. Nedodržuji je striktně (sem tam nějaká oslava), tak se občas stane, že se dostanu do červených čísel. Ale vždy vše poctivě zapisuji a druhý den si uvědomím, co jsem udělal špatně. Ještě bych chtěl říci, že sami osobě vás tyto tabulky nespasí. Chce to pohyb!! Pro obézní lidi, jako jsem já, je nejlepší začít chůzí a následně provozovat jogging. Jogging je pomalý běh rychlostí 5-6km/hod. Nesmí vás rozhodit (jako mě), že vás předejde i mamina s kočárkem. Vydržte a vyplatí se to. Jogging provozuji každý den 90 minut. Tak mě napadlo - z gaučáka se stal sportovec :) ale to zas jen díky kalorickým tabulkám. To podstatné nakonec. Za 80 dní 14kg dole. Cíl mám 40kg, tak pak zas napíšu. Díky všem, kdo tento projekt vymyslel a stará se o něj. Jedním hlasitým slovem - DĚKUJI.
Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku. Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií. Statistiky na cestě k cílové váze. Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup. Inspiruj se recepty a jídelníčky. Odemkni obrovskou databázi potravin. Více než 7 milionů uživatelů sdílí zkušenosti a tipy.
Copyright © pohodanovapec.cz
